ASMENINĖ TRENERĖ: NORINT NUMESTI SVORIO, PRADĖTI REIKIA NE NUO SPORTO
- LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt 0
Knygą „Ideali figūra“ pristatanti asmeninė trenerė Rūta Beišytė sako, kad norint pasiekti savo idealią figūrą, visų pirma reikia sureguliuoti mitybą, o sportą įtraukti ji pataria jau vėliau.
Pasak jos, nėra vieno idealios figūros etalono – kiekvienam žmogui ideali figūra yra skirtinga.
„Tai nesusiję su standartais 90-60-90. Jeigu mergina puikiai jaučiasi dėvėdama M ar L dydžio rūbus, ji turi idealią figūrą“, – sako knygos autorė.
Jeigu žmonės siekia idealios figūros, visų pirma tai daryti reikėtų nuo mitybos, pabrėžia R. Beišytė.
„Kritiškai pažiūrėti į savo šaldytuvą, į savo lėkštę. [...] Jeigu jūs norite numesti šiek tiek svorio, pradėkite nuo didžiausių kalorijų bombų – daugiausiai kalorijų turinčių produktų, kurių reikėtų atsisakyti ar mažinti jų kiekį. Sureguliavus mitybą, labai pravartu įjungti ir judesį, sportą“, – pasakoja asmeninė trenerė.
Plačiau apie tai – pokalbio įraše.
SUSIJUSIOS NAUJIENOS
-
LNK inf.17 komentarai
-
4 komentarai
-
2 komentarai