Jaručiai papasakojo, ką galima rasti jų spintose, ir pristatė ne tik savo nuožiūra atrinktus madingiausius drabužius, bet ir namų jaukumą kuriančius namų kvapus ar žaislus mažiesiems, rašoma pranešime spaudai.

Kokios pavasario sezono aprangos ir namų jaukumą kuriančios detalės labiausiai žavi šią šeimą? Apie tai Jaručiai turėjo progą pamąstyti kurdami savo mados ekspoziciją (pop-up). Tinklaraščio apie sveiką mityba autorė, modelis, sporto entuziastė Justina prisipažino pasiilgusi spalvų, todėl į stendą pakabino ryškią salotinę suknelę, dryžuotą sijoną, švelniai alyvinį verstos odos švarkelį (beje, pasak Justinos, ši spalva pavasarį dominuos), šviesius džinsus, militaristinį blizgų švarką.

„Rinkausi ir siaurintus, ant visų „fashionistų“ nosių besipuikuojančius akinius. Be abejonės, griebiau švelniai rožinius „kedasikus“, o kaip atsvarą jiems šalia pastačiau ir klasikinius, iš mados niekada neišeisiančius, lengvus lyg plunksna aukštakulnius“, – gyvai dėsto Justina. Ji pridūrė, kad nebuvo pamiršti ir vaikai – stende atsirado jiems skirta knyga, pliušiniai žaislai, linksmi mieli marškinėliai.

Rinkausi ir siaurintus, ant visų „fashionistų“ nosių besipuikuojančius akinius. Be abejonės, griebiau švelniai rožinius „kedasikus“, o kaip atsvarą jiems šalia pastačiau ir klasikinius, iš mados niekada neišeisiančius, lengvus lyg plunksna aukštakulnius.

„O aš, kas keisčiausia, šįkart net namų jaukumo prekes išrinkau: chalatus, žvakes, namų kvapus. Manau, stendas pavyko labai įvairiapusiškas, bet kartu šeimyniškai suderintas“, – rezultatu patenkintas muzikantas, grupės „Freaks On Floor“ lyderis J. Jarutis.

Merginoms ir moterims, įkvėpimo ieškančioms vitrinose ir madų žurnaluose, J. Čėsnaitė-Jarutė pirmiausia pataria įsižiūrėti į save veidrodyje. „Šlamančių turėjimas ar itališko „Vogue“ prenumeravimas nepadaro asmens stilingu. Tai – pojūtis, žinojimas. Mano galva, moteris atrodo gerai tada, kai dėvi sau tinkantį rūbą“, – sako ji.

Įsikūrusioje Jaručių šeimos pop-up ekspozicijoje visi norintys galės iki  vasario 8 d. Vėliau savo stendus prekybos centre pristatys ir kitos šalies įžymybės. 

Sportiški ir klasiški

Sportinių drabužių netrūksta tiek Justinos, tiek ir Justino spintoje. „Sportui visada renkuosi patogiausią avalynę ir aprangą, nes jaustis suvaržytu judant – pats blogiausias jausmas“, – tikina J. Jarutis.

Justina tikina savo spintoje turinti begalę įvairių sportinių batelių, suknelių, džemperių ir paltų. „Dėl pastarųjų esu galvą pametusi. Visada noriu naujo. O jį įsigijusi, dairausi kito. Mėgstu šaltąjį sezoną, nes smagų rūbų sluoksniavimo žaidimą visada galiu užbaigti įdomiu paltu. Ir vėlgi, teikiu pirmenybę kokybei bei patogumui“, – tikina jauna mama.

Justina, nors ir nevadina savęs didele renginių mėgėja, esant ypatingoms progoms rūbų derinį pradeda planuotis prieš kurį laiką: „Šniukštinėjuosi dizainerius, kas ką šiuo metu yra sukūrę, kas tiktų to vakarėlio tonui ir mano figūrai.“

O štai savo stilių J. Jarutis apibūdina fraze „kas šauna į galvą, bet vis tiek klasiška“. „Aš nelabai išrankus rūbams ar avalynei, bet man patinka atrodyti gerai. Havajietiškų marškinių mano spintoje apstu, taip pat juodų ir mėlynų džinsų. Man taip pat patinka ir „rokavi“ marškinėliai ir striukės. Turbūt niekas nepagalvotų, bet jei tik reikėtų, galėčiau kasdien vilkėti kostiumus. Geras, stilingas kostiumas vyrui yra viskas, ko reikia“, – įsitikinęs muzikantas.

Justina juokiasi, kad jai tenka pasistengti, kad jos vyras žiemą neliktų vien su havajietiškais marškinėliais, todėl apsipirkinėdama užsuka ir į vyrų skyrių. „Jis pazirzia, kad „nereikėjo”, o tada iš tų nertinių neišlenda. Jei apsilankau dėvėtų rūbų parduotuvėje, tai irgi bandau „nukauti“ gerų vyriškų variantų“, – šypsosi ji.

Visgi tinklaraštininkė prisipažįsta tyliai besižavinti Justino stiliaus eksperimentais. „Dažniausiai jam norisi „crazy“ dalykėlių. Va, vis dar su pasididžiavimu namų prieškambary yra išstatęs savo leopardinius „botus“ su kulnu. Aš jam nesakau, bet man jo žongliravimas įdomiomis detalėmis atrodo visai smagiai, nors ir traukiu per dantį“, – atskleidžia J. Čėsnaitė-Jarutė.

„Kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų?“ – klausimas, skambantis ne vienos moters galvoje. Laimė, nemažai jų atrado gražios figūros formulę: reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba. Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas. Realūs pavyzdžiai kalba patys už save – moterys numetė dešimtis kilogramų!

Puikus pavyzdys – tinklaraščio „Ona būk plona“ autorė Justina Čėsnaitė-Jarutė. Vos per pusę metų ji atsikratė net 17 kg ir dabar, dalindamasi savo sėkmės istorija bei patarimais, pokyčiams įkvepia tūkstančius moterų. „Numetusi svorį pajutau tarsi sunki ir nereikalinga kuprinė būtų nukritusi nuo pečių. Pradėjau vėl kvėpuoti, džiaugtis savimi ir aplinka, – sako Justina ir pripažįsta, kad pagrindinė šių pasikeitimų priežastis buvo troškimas jaustis sveikai ir nevaržomai savo pačios svorio. – Kai suvokiau, kad kasdien kažką skauda, dūstu lipdama laiptais į penktą aukštą, kai į žieminį paltą nebetilpau per žastą (ir tikrai ne dėl raumeningo bicepso), nutariau, kad teks keliauti nepatogiausiu, bet teisingiausiu keliu. Kitą dieną pravėriau sporto klubo duris bei kardinaliai pakeičiau mitybą.“

Justinos teigimu, būtent bėgimas jai labiausiai padėjo mesti svorį: „Bėgimas yra raktas į sėkmę, o  riebaliukus tirpdo tik ištvermės pratimai. Be abejo, galima minti dviratį ar slides salėje, tačiau bėgimas, mano nuomone, iš jų yra maloniausias užsiėmimas.“

Kiekvieno žmogaus fizinis pasirengimas yra skirtingas, todėl mergina pataria treniruočių intensyvumą pasirinkti pagal savo galimybes, nes tik taip įmanoma įsitraukti ir pajusti malonumą. „Iš pradžių treneris bėgti neleido, kadangi buvau stipriai apleidusi kūną ir širdis dar nebuvo pasiruošusi intensyviam judėjimui. Pradžioje kas antrą dieną sparčiu žingsniu eidavau bent pusantros valandos, o kai pajaučiau, kad galiu bėgti ristele, progresas šoktelėjo viršun. Atradau bėgiojimą gryname ore. Didžiausias malonumas, kai vėjas glosto prakaito lašus, o kojos pačios neša. Visada siūlau pradėti nuo trijų kilometrų. Lengvai, labai lėtai ir nedūstant, – sako Justina. – Jei salėje apsilankote tris kartus per savaitę, nebėgiojate ir ne itin prakaituojate, nesistebėkite, kad nematote ryškių pokyčių – jų gali ir nebūti. Svarbiausia išlikti sąžiningai prieš save, nemeluoti sau ir nemanipuliuoti savimi. Jei reikia – galima net supykti ant savęs.“

Profesionali lengvosios atletikos trenerė Jūratė Strumskytė-Razgūnė dalijasi patarimais, kurie padės kiekvienai sėkmingai lieknėti ir dailinti kūno formas.

Pradėkite nuo bėgimo. „Siekiant mesti svorį, bėgioti reikia lėtai, bėgant pamažu maždaug po 20-25 min. organizmas pradeda deginti riebalus. Nesportuojančiam asmeniui pradžioje reikia bėgioti nedideliais atstumais, tačiau jei labai sunku, jaučiamas dusulys, galima bėgimą kaitalioti su greitu ėjimu. Jeigu įtraukiami ir bendrieji fiziniai pratimai atitinkamoms kūno vietoms – kūnas bus tiesiog tobulas“, – sako trenerė ir atkreipia dėmesį, kad siekiant pastebimų rezultatų, reikėtų bėgioti 3-4 kartus per savaitę, po 1-1,5 val. Nepamirškite sveikos mitybos.Pasak specialistės, būtina teisingai ir reguliariai maitintis. „Pusryčiai, pietūs, vakarienė ir kuo mažiau užkandžių. Porcijos turi būti saikingo dydžio, nuo stalo reikia pakilti dar nepajutus sotumo. Rekomenduoju per dieną nekartoti to paties produkto. Jeigu ryte jau suvalgėte sumuštinį, vakare sriubą turėsite valgyti be duonos. Jeigu žinote, kad vakare laukia gimtadienio tortas, tai iki pat vakaro nevalgykite jokių saldainių ar bandelių. Šis patarimas skirtas ne mėnesiui, ne pusmečiui, o visam laikui, nes dieta, badavimas ir iškrovos yra neefektyvu bei laikina“, – teigia trenerė.

Visos moterys, norinčios išgirsti dar daugiau profesionalių patarimų ir išmokti taisyklingai mankštintis, gali prisijungti prie nemokamų grupinių „Nike + bėgimo klubo“ treniruočių, vykstančių kiekvieną antradienį, trečiadienį, ketvirtadienį, 19 val., Vilniaus Vingio parke. Trečiadieniai skirti tik moterims. Pasak trenerės, tai ne tik padės žingsnelis po žingsnelio artėti prie užsibrėžtų tikslų metant svorį, bet ir pajusti judėjimo teikiamą malonumą.

Rugpjūčio 22 d. bėgimą pamilusios ir savo jėgas norinčios išbandyti moterys susitiks naktiniame „Nike“ moterų bėgime. Tai nėra varžybos, kuriose svarbu nugalėti – čia kiekviena gerina savo asmeninį rekordą, susipažįsta su kitomis bėgimo entuziastėmis bei dalijasi patirtimi. Tai ypatinga ir tik moterims skirta šventė, kurios esmė – pakili nuotaika, malonumas ir motyvacijos dozė, dovanojama viena kitai.

Bėgiojimas ir subalansuota mityba – sveikatos bei grožio garantas. Šio elementaraus recepto veiksmingumą patvirtina tikros moterų istorijos. Šios moterys, įveikusios savo didžiausią priešą – antsvorį, dabar mėgaujasi pilnaverčiu gyvenimu, gera sveikata ir judėjimo laisve, o kaskart žvelgdamos į veidrodį mato ne tik dailias kūno linijas, bet ir stiprią asmenybę. Moterų kūno pokyčiai kalba patys už save: Rita, per 10 mėn. tik bėgiodama numetė 47 kg. Irma, per 8 mėn. numetė 50 kg. Bėgioja jau 7 mėn. Inesa, per metus bėgiodama ir kontroliuodama mitybą numetė 18 kg. Rasa, pradžioje numetė 40 kg, o pradėjusi bėgioti – dar 10 kg per 4-5 mėn. Milda, per 6 mėn. atsikratė 11 kg. Kristina, per 7-8 mėn. numetė 45 kg. Pradžioje pakeitė mitybą, vėliau pradėjo bėgioti ir numetė likusius nereikalingus kilogramus.Eurika, per 7 mėn. atsikratė 28 kg.Justė, per metus bėgiodama ir teisingai maitindamasi atsikratė 13 kg.