SILPSTA AKYS? LAIKYKITĖS KETURIŲ TAISYKLIŲ

Harvardo universiteto mokslininkai pataria, kaip išsaugoti puikų regėjimą visą gyvenimą. Tam esą tereikia laikytis keturių taisyklių.

 Pirmoji – tinkama mityba. Regėjimą gerina morkos ir mėlynės, tad rekomenduojama kasdien sugraužti tris keturias morkas ir išgerti apie litrą mėlynių sulčių arba vartoti maisto papildus su mėlynių ekstraktu.

Kasdien reikėtų atlikti akių mankštą. Paprasčiausias pratimas: keletą kartų pažvelgti į tolį, o po to žvilgtelėti į arti esantį objektą. Dirbant, ypač kompiuteriu, reikia daryti penkių minučių pertraukėles, mat susikoncentravimas į vieną tašką vargina akis.

Dar vienas svarbus dalykas regėjimui išsaugoti – sveikas miegas. Miego sutrikimai silpnina imuninę sistemą, neigiamai veikia ir visų kitų organų veiklą – taip pat ir akių.