Tai numatyta Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiojoje 2021 metų programoje, kurios priemonių finansavimo planą antradienį nuotolinio posėdžio metu turėtų patvirtinti miesto politikai.

Anot Aiškinamąjį raštą Kauno miesto tarybos nariams parengusios, kol kas be nuolatinio vadovo laikinai dirbančio Sveikatos apsaugos skyriaus vyriausiosios specialistės Giedrės Juškaitės, minėta programa padės įgyvendinti priemones, skirtas gyventojų kokybei gerinti, gyvenimo trukmei ilginti. Taip pat –„ugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius, vykdyti ligų profilaktiką ir kontrolę, sumažinti sergamumą, nedarbingumą, mirtingumą, traumatizmą bei stiprinti asmeninę atsakomybę už savo sveikatą“.

Pagal Visuomenės sveikatos rėmimo programą suplanuota šiemet surinkti 330 417 eurų pajamų, penktadalis šių lėšų – iš Aplinkos apsaugos rėmimo specialiosios programos. Sprendimas dėl dalies Kauno gyventojų sveikatos stiprinimui numatytų lėšų panaudojimo bus priimtas, kai paaiškės epidemiologinė situacija visoje šalyje.

Ši visą Europą apimanti kampanija skatina europiečius būti aktyvius visus metus. Iniciatyvą nuo 2015 metų vykdo 31 Europos šalis. Kauno miesto savivaldybė kartu su sporto mokyklomis ir kitais partneriais kviečia miesto gyventojus šventinę savaitę praleisti aktyviai ir apsilankyti įvairiose treniruotėse bei atrasti aistrą sportui. Pasak miesto savivaldybės pranešimo, šią savaitę atsiras naujų veiklų, taip pat bus toliau plėtojamos pasiteisinusios sėkmingos veiklos Europos, nacionaliniu regioniniu bei vietos mastu.

Kaune Europos sporto savaitės programoje numatytas ir lauko kino seansas. Senosios prieplaukos amfiteatre penktadienio vakarą bus demonstruojama kino juosta „Kita svajonių komanda“.

Savaitgalį V. Kuprevičiaus progimnazijos sporto salėje ir stadione vyks Kauno miesto jaunimo žaidynės „Dainava reborn“ (krepšinis 3x3, lengvoji atletika). Pasivaržyti Kauno „Draugystės“ parko ekstremalaus sporto aikštelėje galės ir dviračių bei riedlenčių sporto, Veršvų gimnazijos stadione – žolės riedulio mėgėjai. Pasitreniruoti mažiems bei augesniems kauniečiams suteiktos galimybės ir „Starto“ baseine ar savivaldybės įmonės „Kauno švara“ sporto salėje bei kitose aktyviam laisvalaikiui skirtose erdvėse.

Kaune veikianti iniciatyva „Judėk sveikai“ jau ne pirmą vasarą miestiečiams siūlo įvairias treniruotes viešosiose miesto erdvėse.

Jos vyksta ne tik miesto centre esančioje Nemuno saloje ar Santakos parke, bet ir toliau nuo centro įrengtame Kalniečių parke ar “Santaros” mokyklos stadione ir sulaukia didelio miestiečių susidomėjimo.

„Kauno miesto gyventojai labai aktyviai įsitraukia į „Judėk sveikai“ treniruotes. Nuo 50 iki 100 žmonių gali net ateiti į vieną treniruotę“, - BNS teigė Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė Lina Pranckevičiūtė.

Populiariausios išlieka didesnio intensyvumo funkcinės treniruotės, bet susidomėjimo sulaukia ir senjorams bei vaikams skirti užsiėmimai.

Taip pat, Kaune šiltuoju metų laiku kiekvieną mėnesį organizuojami nemokami orientavimosi žaidimai. Jie pritraukia ne tik šeimas, bet ir draugų kompanijas.

„Pritraukia daug žmonių, jie nori sužinoti naujų vietų Kauno mieste, daugiau istorijos sužinoti“, - pridūrė L. Pranckevičiūtė.

Sostinėje sportuoti miesto parkuose ir aikštėse kviečia „Sveikas miestas“.

„Mes startavome birželio mėnesį ir planuojame tęsti iki rugpjūčio pabaigos, Vingio, Ozo parkuose, Bernardinų sode, Lukiškių aikštėje, ir Petro Cvirkos skvere“, - BNS sakė „Sveiko miesto“ Komunikacijos vadovė Karolina Dilytė.

Ji pastebi, kad žmonės noriai susirenka į ramesnius užsiėmimus, meditacijas, sąmoningo kvėpavimo ar Čigongo praktikas (sveikatinimo pratimų ir meditacijų sistema). Bernardinų sode vykstančios Čigongo praktikos yra tokios populiarios, kad teko dažniau rengti užsiėmimus ir nuo liepos mėnesio užsiėmimai vyksta keturis kartus per savaitę.

Kaip patį populiariausią užsiėmimą, į kurį susirenka apie 40 žmonių, K. Dilytė įvardija Aigustės Karaliūnaitės Lukiškių aikštėje vedamą jogą.

„Prisijungia įvairiausi žmonės, Lukiškių aikštė apskritai tokia puiki erdvė dabar. Tikrai smagu žiūrėti į žmones Lukiškių aikštėje darančius užsiėmimus arba tiesiog po treniruotės gulinčius ant kilimėlių“, - pasakojo K. Dilytė.

Kaune pastebima, kad treniruotėse dažniausiai lankosi darbingo amžiaus žmonės, o Vilniuje sportininkų amžius svyruoja nuo 20 iki 65 metų. Nugaros stiprinimo treniruotėse sulaukiama ypač įvairaus amžiaus sporto entuziastų, „atkeliauja ir aštuoniolikmečiai, ir močiutės“.

Sportininkus pritraukia reklamos, o trenerius - įvairios paskatos

Kaune iniciatyva „Judėk sveikai“ miestiečiams privilioti naudoja įvairias komunikacijos formas, juos remia ir Kauno miesto savivaldybė.

„Tiek „Facebook“ reklamą turime, tiek daug sekėjų „Facebook“, „Instagram“ (paskyrose - BNS), turime jau mylėtojų. Aišku, iš lūpų į lūpas keliauja, vieni draugai kitus pasikviečia į treniruotes“, - kalbėjo L. Pranckevičiūtė.

Treneriai už treniruotes čia gauna atlyginimą, su jais yra deramasi tiek dėl kainos, tiek dėl patogaus užsiėmimams laiko. Jų paieška vyksta per viešųjų pirkimų sistemą.

Atsižvelgiama ne tik į trenerio norimą gauti atlygį, bet ir į kvalifikaciją. Visi treneriai privalo turėti masinių užsiėmimų vedimo patirties, turi mokėti vesti treniruotes didelėms grupėms. Žiemos sezono metu pageidaujama, kad treneris turėtų savo salę.

Vilniuje miestiečiai pritraukiami ne tik reklamomis socialinėse medijose, bet ir žinutėmis miesto ekranuose, pranešimais per žiniasklaidą.

Sostinėje treneriai už užsiėmimus atlyginimo negauna, visi „Sveiko miesto“ partneriai užsiėmimus veda savanoriškai.

Anot K. Dilytės, „Sveikas miestas“ yra ne pelno siekianti organizacija, treneriams ir partnerių organizacijoms suranda viešą erdvę vesti treniruotes, suteikia reklaminę poziciją, viešina jų veiklą.

Treniruotės – ir šaltuoju metų laiku

Tiek „Judėk sveikai“, tiek „Sveikas miestas“ treniruotes rengia ir šaltuoju metų laiku, jos taip pat sulaukia didelio miestiečių susidomėjimo.

Pasak L. Pranckevičiūtės, žiemą Kaune nemokamos treniruotės yra netgi populiaresnės negu vasarą. Ji įvardija, kad vasarą daug žmonių atostogauja, mieste vyksta nemažai kitokių renginių, o žiemą žmonės sportuoti renkasi noriai ir jų susirenka labai daug.

Šaltuoju metų laiku treniruotės taip pat vyksta ne tik miesto centre, bet stengiamasi veiklas perkelti ir į miegamuosius mikrorajonus, mokyklų sales, sporto klubus. Pagrindiniais kriterijais renkantis salę išlieka jos vieta bei dydis.

Vilniuje praeitų metų lapkritį taip pat startavo keturis mėnesius trukęs projektas, kuomet sostinės gyventojai buvo kviečiami nemokamai sportuoti įvairiuose sporto klubuose. Sulaukus didelio susidomėjimo, šiais metais taip pat planuojama organizuoti treniruotes šaltuoju metų laiku.

Šiemet „Judėk sveikai“ užsiėmimų tvarkaraštyje bus galima išvysti ir nemokamai lankyti tokias treniruotes kaip joga, linijiniai šokiai, boksas, zumba, raumenų stiprinimas, senjorų mankšta ir net šokiai mamoms su vaikais „Mama kengūra“. Treniruočių geografija nuo vasario 5 d. taip pat stipriai prasiplės: jei iki šiol didžioji dauguma treniruočių vyko miesto centre ir aplink jį, tai nuo šiol treniruotes bus galima lankyti Šančiuose, Šilainiuose, Eiguliuose, Gričiupyje ir Žaliakalnyje.

Pasirūpins ir vaikais

Dažna priežastimi, kodėl suaugę ir šeimas sukūrę žmonės nebesportuoja, tampa vaikai, kurių tiesiog nėra kam palikti. Projekte „Judėk sveikai“ visomis savaitės dienomis bus treniruočių, kuriose tėveliai galės atvykti su mažyliais ir saugiai juos palikti su profesionaliu treneriu.

Atsinaujinimo proga „Judėk sveikai“ projektas vasarį pasitinka ir su nauju reklaminiu vaizdo klipu, kuriame sutiko nusifilmuoti vienas populiariausių reperių Lietuvoje „Mad Money“. Netikėtu sprendimu – į treniruotes pakviesti tatuiruotą, suveltais plaukais jauną vaikinuką – buvo siekiama parodyti, jog „Judėk sveikai“ projekto užsiėmimus gali lankyti visi: nuo kūdikio ir senjorų. Visose treniruotėse treneriai stengiasi parodyti pratimus taip, kad aktyviai sportuojantys žmonės galėtų pajausti tinkamą tempą, o rečiau sportuojantieji – nepavargtų.

Pristato naują organizatorių

Paminėtina yra ir tai, jog nuo vasario 5 d. keičiasi projekto organizatoriai. Nuo 2015 metų „Judėk sveikai“ treniruotes organizavo S. Dariaus ir S. Girėno sporto centras, padedamas Kauno miesto savivaldybės. Dabar visą organizacinę veiklą perima Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

„Dėkojame S. Dariaus ir S. Girėno sporto centrui už ilgametį bendradarbiavimą. Jie šauniai atliko savo funkcijas, tačiau matome, jog plečiantis projekto „Judėk sveikai“ idėjai, siekiant skatinti žmones vis labiau įsitraukti į sveiką gyvenseną, šį projektą turėtų kuruoti Visuomenės sveikatos biuras. Tai jiems labiau tinka pagal jų veiklos specifiką. Projektas „Judėk sveikai“ tikrai nenutrūksta, treniruotės nesibaigia, tik viskas atsinaujina: padaugės įvairių užsiėmimų, prasiplės geografinės užsiėmimų vietos, atsiras daugiau profesionalių trenerių. Ir visos treniruotės, kaip ir iki šiol, Kauno miesto savivaldybės dėka išliks nemokamos. Tikimės, jog prasidėjusio bendradarbiavimo su Visuomenės sveikatos biuro komanda naudą greitai pajus visi projekto dalyviai“, – kalbėjo Andrius Palionis, vienas iš projekto „Judėk sveikai“ iniciatorių, Kauno miesto tarybos Sporto, turizmo ir laisvalaikio komiteto pirmininkas.

Plečia geografiją

Penktus metus skaičiuojančio projekto treniruotės šaltuoju metų sezonu organizuojamos LSU lengvosios atletikos manieže, KTU teniso angarinėje salėje ir A. Sabonio krepšinio centre. O

kiekvieną pavasarį kauniečius jis pakviečia judėti nebe uždarose ir, ko gero, per žiemą tikrai pabodusiose sporto salėse, bet dalyvauti įvairiose treniruotėse, kurios vyksta tokiose vietose kaip Panemunės pliažas, Santakos parkas ar Dainų slėnis.

Kauniečiams skirtų nemokamų treniruočių projekte „Judėk sveikai“ kasmet sportuoja tūkstančiai žmonių. Pasak organizatorių, šios treniruotės kauniečius žavi tuo, jog atėjus į bet kurį užsiėmimą, galima pasijausti esant didžiulės, pozityvios žmonių grupės dalimi.

Paskutinėje oficialioje vasaros sezono treniruotėje visi kauniečiai galėjo išbandyti bokso pratimus, kuriuos demonstravo treneris Marius Palionis, kūno stiprinimo pratimus rodė trenerė Karolina Paulauskė, funkcinę treniruotę vedė treneris Žygimantas Liužinas. Treniruotės dalyviai mokėsi net ir zumbos žingsnelių, kuriuos demonstravo trenerė Karolina Budrytė. Galiausiai atpalaiduoti raumenis ir lengvai užbaigti treniruotę su kalanetikos pratimais padėjo trenerė Silvija Sakavičiūtė-Medzevičienė.

Po treniruotės kauniečių veiduose netrūko šypsenų ir geros nuotaikos. Tam įtakos turėjo ir ko gero paskutinės šios vasaros maudynės bei vis dar puikus vasariškas oras.

„Nors šis projektas jau vyksta ne vienerius metus, apie jį sužinojau tik šią vasarą. Gaila, jog tik dabar mane pasiekė ši žinia, bet tikrai džiaugiuosi išbandęs. Tiek pozityvo ir energijos vienoje vietoje seniai nemačiau. Ypač kai sportuoti galima lauke. Tikrai „užskaitau“ „Judėk sveikai“ vasaros sezono uždarymą“, – po renginio kalbėjo vienas iš dalyvių Darius, į paskutinę treniruotę atvykęs su būriu bendradarbių.

Uždarius vasaros sezoną, „Judėk sveikai“ treniruotės tęsis ir pamažu iš lauko bus perkeliamos į vidaus patalpas. Oficialus rudens-žiemos sezonas startuos rugsėjo 18 dieną.

„Šaltuoju metų laiku ruošiame dar intensyvesnį užsiėmimų ir treniruočių tvarkaraštį. Dar labiau priartėsime prie siekio, jog nemokamos treniruotės savo geografija apimtų visą Kauno miestą“, – teigė Andrius Palionis, vienas iš projekto „Judėk sveikai“ iniciatorių, Kauno miesto tarybos Sporto, turizmo ir laisvalaikio komiteto pirmininkas.

Planuojama, jog rudens-žiemos sezono metu nemokamos treniruotės vyks ne tik centre, bet ir Kalniečiuose, Dainavoje ir Šilainiuose. Daugiau informacijos apie naujausias „Judėk sveikai“ treniruotes galima rasti svetainėje judeksveikai.kaunas.lt.

Loreta yra baigusi anuometinį Kūno kultūros institutą, specializavosi sporto švenčių ir turizmo organizavime, o šiuo metu dirba didmeninėje prekyboje. Tad, kaip sako pati pašnekovė, sėdimas darbas tikrai padaro savo – nejudant ir nesportuojant tuoj pat prasideda negalavimai. Būtent tai ir paskatino Loretą ieškoti būdų, kaip pradėti aktyviau judėti ir gerinti sveikatą.

„Turiu prisipažinti – esu truputi tinginė. Daug kartų bandžiau eiti į privačius sporto klubus. Sumokėdavau už abonementą, galvodavau, jog išleidus pinigus, sąžinė neleis nenueiti į treniruotes, tačiau viskas pasibaigdavo taip pat. Nueidavau porą kartų į užsiėmimus, o vėliau jau visada surasdavau priežasčių, kodėl reikėtų praleisti treniruotę“, – prisipažino „Judėk sveikai“ ambasadorė Loreta.

Paklausus, kaip Loreta atrado „Judėk sveikai“ treniruotes, moteris netruko prisiminti: „Dažnai Santakoje važinėdavau dviračiu ir kartą pamačiau ten vykstančias jogos treniruotės. Nesusilaikiau ir priėjusi paklausiau, kas čia vyksta. Tuomet ir sužinojau, jog tai yra nemokamų treniruočių projektas kauniečiams“.

Nusprendusi ir pati pabandyti jogą, Loretą neilgai trukus tapo nuolatine „Judėk sveikai“ treniruočių dalyve. Pamažu ji pradėjo lankytis ne tik jogos, bet ir solo latino šokių treniruotėse, pilateso užsiėmimuose, taip pat - bėgimo treniruotėse.

„Man patiko, kad čia gali jaustis neįpareigojančiai. Tai reiškia, jog gali lankyti užsiėmimus pagal savo nuotaikas: vieną dieną noriu į jogą, kitą dieną - į kokią nors judresnę treniruotę. Nesi prie nieko pririštas, pasirenki viską pagal tau labiau tinkantį laiką ir vietą“, – pasakojo pašnekovė.

„O kaip gi tas minėtas tinginys Jumyse? – paklausėme pašnekovės. – Ar jis dingo?“

„Jis niekur nedingo. Paprasčiausiai supranti, kad turi galvoti pats apie save, nes valandą aktyviam pajudėjimui tikrai visada galima atrasti. Svarbiausia yra valia. O kadangi aš namuose to daryti viena neprisiverčiu, tai einu ten, kur jau nori nenori darai. Dažnai pasišnekame su kitais dalyviais, jog svarbiausia yra nueiti, išsiruošti. Suprantama, kad grįžus namo po ilgos darbo dienos, visą dieną akis įbedus į kompiuterį, nebesinori nieko daugiau tik į lovą, bet kai nueini, toks milžiniškas pasitenkinimas užplūsta, kad sugebėjai, atėjai, padarei, galų gale perlipai per save. Kartais tikrai pagalvoju, koks žmogus esi juokingas. Juk tau duoda, tave kviečia, viskas nemokama, treneriai profesionalai ir tu vis tiek dar „maivaisi“. O paskui dejuojame, kad skauda vieną ar kitą šoną. Manau, jog čia tiesiog yra tokia dilema, kurią kiekvienas iš mūsų turime išspręsti patys sau viduje. Ir geriausia tai padaryti kuo anksčiau“, - tvirtino kaunietė.

Daugiau informacijos apie „Judėk sveikai“ treniruotes galima rasti adresu judeksveikai.kaunas.lt.