Prioritetas – prevencijai

„Šiais metais labiausiai sieksime stiprinti mokinių psichologinę ir emocinę sveikatą. Suteiksime galimybę visiems dalyvauti streso, emocijų ir konflikto valdymo mokymuose. Į psichologinės savijautos gerinimo užsiėmimus integruosime įvairaus amžiaus mokinius, kuriems bus vedami įsisąmoninimo ir meno terapijos užsiėmimai. Ypatingą dėmesį skirsime psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijai – ankstyvosios intervencijos įgyvendinimo kokybei, kino terapijos seansams „Vartokime kiną“ plėtoti ir intervizijoms didinti“, – planais dalijosi KRVSB direktorius Laurynas Dilys.

Pasak direktoriaus, 10–12 klasių mokiniai turės galimybę dalyvauti itin gerai vertinamose integruotose fizinio aktyvumo pamokose su „Polar“ širdies ritmo matuokliais. „Šiais metais didinsime pajėgumus ir galimybes šiai programai plėtoti glaudžiai bendradarbiaudami su ugdymo įstaigų fizinio ugdymo mokytojais. Toliau skleisime žinią apie širdies svarbą žmogaus kūnui ir jos treniravimo galimybes“, – sakė L. Dilys.

Biuras taip pat nepamirš ir tradicija tapusių vaikų stovyklų, jas, kaip ir anksčiau, organizuos skirtingo amžiaus vaikams per jų atostogas. KRVSB organizuojamose stovyklose kiekvienas vaikas turi galimybę produktyviai praleisti laisvas dienas, sužinoti naujų dalykų, išbandyti naujas sporto šakas.

Atostogoms: stovyklose kiekvienas vaikas turi galimybę produktyviai praleisti laisvas dienas, sužinoti naujų dalykų, išbandyti naujas sporto šakas. / A. Aleksandravičiaus nuotr.

Dėmesys saugai

„Ne pirmus metus nemažą dėmesį skiriame saugai ir racionaliam elgesiui. Tam turime parengę 11 klasių mokiniams skirtą programą „Protingas eismas“. Mūsų specialistai keliauja po visas Kauno rajono ugdymo įstaigas ir bendrauja su jaunimu, kurie eisme dalyvauja ne tik kaip pėstieji, bet ir kaip dviratininkai ar motociklininkai“, – sakė biuro vadovas.

Per šiuos užsiėmimus atkreipiamas didelis dėmesys ne tik į saugų eismą ir Kelių eismo taisyklių laikymosi svarbą, bet ir elgesį ekstremaliomis situacijomis.

„Nepamiršime ir tradicija tapusio renginio „Išgelbėk draugą“, kuriame susitinka visos Kauno rajono mokyklos: 8–9 klasių mokiniai rungiasi orientacinėse varžybose, atlieka įvairias su pirmąja pagalba, ekstremaliomis situacijomis, saugiu elgesiu gamtoje susijusias užduotis“, – priminė pašnekovas.

Kaip ir kiekvienais metais, KRVSB specialistai skirs dėmesio pirmosios pagalbos teikimo mokymams įvairaus amžiaus mokiniams nuo darželio auklėtinių iki dvyliktokų.

A. Aleksandravičiaus nuotr.

Stiprins bendradarbiavimą

„Šie metai bus išskirtiniai, nes turime ambicingą tikslą – ugdymo įstaigose sveikatos priežiūrą pakelti į kitą lygį ir daug dėmesio skirti mokinių tėvams. Nenorime tėvų palikti vienų nežinioje: jiems taip pat ruošiame atskirą paslaugų paketą, į kurį įeis nuotolinis paskaitų ciklas įvairiomis temomis, susitikimai su įvairių sričių profesionalais, vasaros šeimų šventės, kitos aktyvios ir įdomios veiklos“, – planus atskleidė KRVSB direktorius.

Šie metai bus išskirtiniai, nes turime ambicingą tikslą – ugdymo įstaigose sveikatos priežiūrą pakelti į kitą lygį.

Biuras taip pat toliau plėtos betarpišką bendradarbiavimą ir visus tėvelius kvies į atskirą, tik Kauno rajono tėvams skirtą, feisbuko bendruomenę, kurioje dalysis nuveiktais darbais ir tarsis dėl vaikų sveikatos priežiūros ugdymo įstaigose kokybės gerinimo.

Jau trečius metus iš eilės į savo veiklas KRVSB įtraukia ir mokinių senelius, kurie noriai dalyvauja įvairiuose biuro organizuojamuose renginiuose. „Toliau ieškome patrauklių ir inovatyvių būdų veiklose dalyvauti su seneliais, taip stiprindami ne tik fizinę ar emocinę gyventojų sveikatą, bet ir tarpusavio ryšį“, – žadėjo pašnekovas.

A. Aleksandravičiaus nuotr.

Plės tinklą

„Galime tik pasidžiaugti, kad Kauno rajono ugdymo įstaigos nei savo infrastruktūra, nei pedagogų ir specialistų, norinčių padėti ir stiprinti mokinių sveikatą visomis prasmėmis, skaičiumi neatsilieka nuo geriausių Lietuvos mokyklų. Mūsų tikslas – dar labiau motyvuoti ir įtraukti visus pedagogus ir ugdymo įstaigų personalą į vaikų ir savo sveikatos stiprinimą ir sveikatai palankios ugdymo įstaigos aplinkos kūrimą“, – sakė L. Dilys.

Šiais metais biuras sėkmingai plės sveikatą stiprinančių mokyklų tinklą, dar labiau tvirtins bendradarbiavimo ryšius, kvies pedagogus ir pagalbos mokiniui specialistus į įvairius renginius ir mokymus.

Tąsa: moksleiviai vėl bus kviečiami į kino terapijos seansus „Vartokime kiną“. / A. Aleksandravičiaus nuotr.

Diktuos sveikesnį ritmą

Dėmesys vaikų fizinei ir psichologinei sveikatai neleis pamiršti ir kitų amžiaus grupių pakaunės gyventojų. Pasak KRVSB direktoriaus, šiais metais Kauno rajone planuojama suorganizuoti 1 500 skirtingo pobūdžio fizinio aktyvumo treniruočių daugiau nei 25 skirtinguose Kauno rajono taškuose.

Pakaunės gyventojus biuras pakvies į 50 sveiką gyvenseną skatinančių paskaitų ir užsiėmimų iniciatyvose „Sveikesniu ritmu“, „Sveikatos akademija“, „Sveikatos popietė“.

Kauno rajone bus organizuojamos individualios psichologo, emocinės gerovės konsultanto, priklausomybių konsultanto paslaugos. Šiais metais biuras planuojama suorganizuoti dešimt labai daug dėmesio susilaukusių patirtinių moterų ir vyrų stovyklų.

Nors pastaruoju metu mirtingumas dėl išorinių priežasčių Lietuvoje mažėja, tačiau 2018 m. Eurostato duomenimis, Lietuva kartu su Latvija tebepirmauja ES pagal mirtingumą nuo traumų. Lietuvoje 2020 m. labiausiai (14,8 proc.) išaugo mirčių dėl nukritimų skaičius. 2020 m. 65 metų ir vyresnių asmenų gydymui dėl traumų vienam gyventojui buvo išleista daugiausiai – 54,9 euro, kai 18–64 metų amžiaus asmenims – 24 eurai. Manoma, kad 2016–2070 m. ES visos su senėjimu susijusios išlaidos padidės nuo 1,7 procentinio punkto iki 26,7 proc. BVP (bendrojo vidaus produkto). 65-erių ir vyresni asmenys dažniausiai mirė dėl nukritimų – 36,4 proc. visų šios amžiaus grupės mirčių dėl išorinių priežasčių. Kauno rajone susižalojimo dėl nukritimo atvejų skaičius 65 metų ir vyresnių amžiaus grupėje 10 tūkst. gyventojų siekia 99,2 atvejo. Nors, palyginant su Lietuvos vidurkiu (123,1 atvejo 10 tūkst. gyventojų), šis rodiklis Kauno rajone geresnis, tačiau bendrai susižalojimų nuo kritimų skaičius rajone didėja.

Pagrindinės vyresnio amžiaus žmonių griuvimų priežastys yra kojų raumenų nusilpimas ir sutrikusi pusiausvyra, slopinančių medikamentų, antidepresantų vartojimas, regėjimo problemos.

Fizinis aktyvumas neabejotinai sumažina riziką patirti griuvimų vyresniame amžiuje. Jėgos treniruotės padidina raumenų masę ir sustiprina. Tai sulėtina ar net sustabdo sarkopeniją – raumenų nykimą senstant.

Vyresnio amžiaus žmonių pusiausvyra yra ne tokia stabili kaip jaunesnių žmonių. Aplinkoje atsiradus trukdžių, pavyzdžiui, sutemus, esant nelygiam ar slidžiam kelio paviršiui, vyresniems žmonėms net maždaug 65 proc. pablogėja visi pusiausvyros rodikliai. Negebėjimas greitai susigrąžinti pusiausvyros dėl aplinkos trukdžių didina griuvimų tikimybę ir apsunkina vyresnio amžiaus žmonių kasdienę veiklą.

Tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma senyvų pacientų, kurie po trauminio kritimo patyrė kaulo lūžį, padedant reabilitacijai, praėjus šešiems mėnesiams po trauminio įvykio, visiškai susigrąžino savo funkcionalumą. Nepaisant to, kaulų lūžiai daro didelę įtaką trečdalio (33 proc.) pacientų bendrajam funkciniam pajėgumui. Praeityje patirti griuvimai vyresnio amžiaus žmonėms padidina baimę vėl nukristi, todėl sumažėja jų fizinis aktyvumas, blogėja gyvenimo kokybė, mažėja bendravimo galimybių. Galima teigti, kad patirti griuvimai blogina ne tik fizinę, bet ir psichoemocinę vyresnio amžiaus žmonių būklę. Todėl siekiant visapusiško vyresnio amžiaus žmonių sveikatos stiprinimo, turėtų būti taikomas kompleksinis poveikis, apimantis mitybos, elgsenos, miego, darbo ir kitus ypatumus.

Partnerių nuotr.

Lietuvos moterų sporto asociacija kartu su partneriais iš Kauno rajono Visuomenės sveikatos biuro ir Kauno rajono jaunųjų lyderių asociacijos vykdė projektą „Kritimų ir traumų prevencijos programa Kauno rajono 65 metų amžiaus ir vyresnių asmenų fizinio pajėgumo stiprinimui, taikant edukacines bei fizines veiklas“, kurį finansavo Visuomenės sveikatos stiprinimo fondas.

Projekto edukacines ir fizines veiklas vykdė Vytauto Didžiojo universiteto doc. dr. Asta Mockienė, Lietuvos Sporto universiteto doc. dr. Vida Česnaitienė, fizinio aktyvumo specialistė, trenerė Joana Bartaškienė, atsižvelgdamos į pirminius dalyvių sveikatos rodiklius, siekdamos įtvirtinti sąmoningus sveikos gyvensenos įgūdžius.

Projekto tikslinė grupė buvo vyresni nei 65 metų amžiaus Kauno rajono gyventojai, kurie dalyvavo edukacinėse ir fizinėse veiklose, orientuotose į pusiausvyros ir raumenų jėgos stiprinimą. Pusiausvyrą ir koordinaciją lavinančios veiklos vyko ir baseine, nes vandens sukuriamas pasipriešinimas turi teigiamą efektą šių savybių lavinimui. 

Po trijų mėnesių edukacinių ir fizinių veiklų buvo įvertintas projekto dalyvių fizinis pajėgumas, jų gyvenimo kokybė ir psichosocialinė sveikata. Vertinimo rezultatai parodė, kad ne visi fizinio pajėgumo komponentai po projekto veiklų reikšmingai pasikeitė. Plaštakos suspaudimo jėga, pečių juostos paslankumas, lankstumas po treniruočių ciklo reikšmingai nepasikeitė, tačiau kojų raumenų jėga ir pusiausvyra pagerėjo reikšmingai. Kojų raumenų jėga tiek vyrams, tiek moterims po trijų mėnesių treniruočių pagerėjo beveik 20 proc., o pusiausvyra – net 50 proc. Šie rezultatai nėra netikėti, nes projekto veiklos buvo tikslingai orientuotos į kojų raumenų ir pusiausvyros stiprinimą, siekiant sumažinti griuvimų riziką. Griuvimų rizika buvo vertinama klausimynu, kuris parodė, kad projekto dalyviams objektyvi rizika patirti griuvimus sumažėjo per pusę, tačiau patys dalyviai ir po treniruočių ciklo nebuvo labiau linkę pasitikėti savo gebėjimu valdyti pusiausvyrą. Pasitikėjimas savo pusiausvyros valdymu pagerėjo tik 2 proc. Pastebėjome, kad 3 proc. sumažėjo suvokiamo streso, gyvenimo kokybė taip pat nežymiai pagerėjo.

Įvertinus gautus rezultatus, galima pateikti keletą rekomendacijų ateities veikloms. Vyresnio amžiaus asmenims fizinio pajėgumo stiprinimo programos turi būti vykdomos nuolat. Net mažos neaktyvumo pertraukėlės gali turėti stiprų neigiamą poveikį raumenų jėgai, pusiausvyros kontrolei. Fizinės būklės atsistatymas po neaktyvumo pertraukos vyresniems žmonėms trunka daug ilgiau nei jauniems. Siekiant individualizuoti sveikatinimo programą, visų pirma reikia įvertinti vyresnio amžiaus asmenų fizines savybes ir pradžioje lavinti atsiliekančias fizines ypatybes. Vėliau reikia skirti pakankamai dėmesio visoms fizinėms ypatybėms. Svarbu žinoti, kad net ir nedidelis fizinės būklės rezultatų pagerėjimas rodo pažangą, nes didėjant amžiui išlaikyti fizinę būklę tame pačiame lygyje tampa iššūkiu.

Aktyviausiai iššūkyje šiemet dalyvavo Domeikavos, VDU Ugnės Karvelis gimnazijų, Garliavos Adomo Mitkaus pagrindinės mokyklos moksleiviai. Nuo jų neatsiliko ir atokesnės – Vandžiogalos bei Čekiškės Prano Dovydaičio – gimnazijos.

„Norėjome paskatinti mokyklų bendruomenes skirti daugiau dėmesio sveikatai, o ėjimas yra labai palanki fizinio aktyvumo forma”, – sakė Kauno rajono VSB direktorius Laurynas Dilys.

Masinis ėjimas prasidėjo gegužės 10-ąją – Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dieną ir tęsėsi visą mėnesį. Aptarti akcijos rezultatus organizatoriai nusprendė prasidėjus naujiems mokslo metams.

Skaičius: tarp aktyviausių žingsniuotojų – 64 Domeikavos gimnazistai. / E. Mališausko nuotr.

Kauno rajono savivaldybės vadovai aktyviausius iššūkio dalyvius apdovanojo vertingais prizais: 100 mokinių gavo riedučių bei šalmų komplektus, o penkiems mokytojams įteikti dovanų čekiai į SPA Birštone. Kauno rajono sveikatos iššūkis buvo finansuojamas iš Kauno rajono visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos fondo lėšų.

Domeikavos gimnazijos bendruomenė fizinio aktyvumo lyderystę demonstravo jau antrą kartą. Gimnazijos direktorius Dalius Vibrantis kartu su Kauno rajono vicemere Raminta Popoviene net 64 aktyviausiems šios mokyklos moksleiviams įteikė prizus – kiekvienas jų gavo riedučius ir šalmą.

„Fizinis aktyvumas ypač naudingas vaikų ir paauglių sveikatai. Smagu, kad mokytojai ne tik skatino vaikus, bet ir patys rodė pavyzdį“, – džiaugėsi vicemerė.

Komandos dirba ir savaitgaliais

Nuo rugsėjo 9 d. KRVSB atnaujino bendradarbiavimą su Nacionaliniu visuomenės sveikatos centru ir epidemiologiškai tiria visus Kauno rajono ugdymo įstaigų atvejus, tarp jų – ir biurui nepriklausančių privačių pakaunės ugdymo įstaigų bei sergančių ikimokyklinio ugdymo amžiaus vaikų, nepriregistruotų prie jokios ugdymo įstaigos, atvejus.

Šiuo metu vidutiniškai per dieną KRVSB darbuotojai ištiria iki 55 atvejų, o savaitgaliais – apie 40 atvejų.

"Nuo spalio 16 d. suformavome dirbančių savaitgaliais komandas: šeštadieniais – po tris, sekmadieniais – po du darbuotojas. Pastaruoju metu šeštadieniais dirbanti komanda epidemiologiškai ištiria visus atvejus, o sekmadienio atvejai perkeliami tirti į pirmadienį, todėl šią dieną visos darbuotojos sutelkdavo pajėgas dirbti dvigubu krūviu. Sekmadieniais budinčios specialistės informuoja ugdymo įstaigas apie atvejus, kad jau pirmadienį klasės, esant didelės rizikos sąlyčiui, būtų pasiruošusios taikyti testavimo algoritmus", – pasakojo L.Dilys.

Testuoja paviršius ir mokinius

Prieš mėnesį pakaunės ugdymo įstaigose vėl pradėti vykdyti PGR paviršių tyrimai, kuriose dalyvauti sutiko penkiolika (39 proc.) ikimokyklinių įstaigų su aštuoniolika testuojamųjų taškų. Paviršių testavimas vykdomas kas dvi savaites, vieno testavimo metu 74 grupėse paimama 450–500 mėginių nuo skirtingų paviršių. "Didelio virusinės RNR kiekio ugdymo įstaigų konkrečiose grupėse ar klasėse aplinkos paviršių ėminiuose kol kas nebuvo nustatyta", – teigė KRVSB direktoriaus pavaduotoja Rita Gudauskienė.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistai koordinuoja ir savikontrolės tyrimus greitaisiais antigenų testais 33 mokyklose. Norą testuotis pareiškė 5 512 (55 proc.) pradinio, pagrindinio, vidurinio ir pirminio profesinio ugdymo grupių mokiniai.

Rita Gudauskienė: vidutiniškai per savaitę atliekama 8–9 tūkst. savikontrolės testų ir 1 500–2 000 savikontrolės testų vietoj izoliacijos. / Asmeninio archyvo nuotr.

"Testavimai Kauno rajono ugdymo įstaigose vyksta kas tris dienas. Kadangi tik nedaugelyje ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos priežiūros specialistas turi visą darbo krūvį, siekiant užtikrinti sklandų savikontrolės testavimų koordinavimą visose ugdymo įstaigose, teko sudaryti testavimų grafiką. Dalyje ugdymo įstaigų testavimai vyksta kiekvieną savaitės pirmadienį ir ketvirtadienį, likusiose – antradienį ir penktadienį. Vidutiniškai per savaitę atliekama 8–9 tūkst. savikontrolės testų ir 1 500–2 000 savikontrolės testų vietoj izoliacijos", – skaičius vardijo R.Gudauskienė.

Didžiausias iššūkis, su kuriuo susiduria KRVSB, – testavimo užtikrinimas po sąlyčio su COVID-19 ligoniu ar įtariamuoju sergant COVID-19. Tokiais atvejais kiekvienai sąlytį turėjusių asmenų grupei vietoj izoliacijos turi būti laiku užtikrinamas testavimas. "Labai daug laiko sugaištama aiškinantis ir atrenkant asmenis, kuriems netaikomi testavimai po sąlyčio. Jaučiamas specialistų trūkumas, nes dalis biuro darbuotojų, kurie turi nuolatinį kontaktą ugdymo įstaigose, kuriuose fiksuoti COVID-19 ligos protrūkiai, šiandien patys serga šia užkrečiama liga", – problemas vardijo R.Gudauskienė.

Stiprina psichikos sveikatą

Siekdamas sumažinti ilgalaikius neigiamus COVID-19 pandemijos padarinius visuomenės psichikos sveikatai, KRVSB labai daug dėmesio skiria psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugoms.

"Nebūtina sirgti depresija ar patirti panikos priepuolių, kad psichologinės gerovės stiprinimo paslaugos taptų aktualios. Kiekvienas žmogus per dieną patiria įvairių stresinių situacijų, kurios, laikui bėgant, gali peraugti į depresiją ar nerimo atakas. Pastebėjus, kad su streso sukeltais padariniais susidoroti tampa vis sunkiau, reikia kreipkis profesionalios pagalbos. Biuro specialistai nuolat ieško gyventojams patrauklių ir veiksmingų būdų suteikti reikalingą psichologinę pagalbą", – sakė KRVSB direktorius.

Patyrus psichologinių iššūkių, nerimą ar stresą, biuras kviečia pasinaudoti galimybe gauti iki penkių nemokamų individualių psichologo konsultacijų. Psichologų konsultacijos teikiamos anonimiškai, gydytojo siuntimo, norint jose lankytis, nereikia.

Veikla: spalį startavo naujas gongų muzikos terapijos užsiėmimų sezonas. / A. Aleksandravičiaus nuotr.

Taip pat organizuojami streso, sunkių emocijų ir nerimo valdymo mokymai, kuriuose gali dalyvauti Kauno rajono gyventojai, vyresni kaip šešiolikos metų. Mokymų metu mažose grupėse dalyviai išbando įvairias streso valdymo technikas, išmoksta pažinti savo emocijas ir būdus, kaip adaptyviai jas išreikšti. Nerimo valdymo mokymų metu atsakoma į klausimus, kas yra nerimas ir kokia jo funkcija, mokomasi šios emocinės būsenos valdymo ir darbo su nerimastingomis mintimis praktikų.

Spalį startavo naujas daug gyventojų dėmesio vasarą sulaukusių gongų muzikos terapijos užsiėmimų sezonas.

Gyventojai taip pat kviečiami atitrūkti nuo įtempto gyvenimo ritmo ir atsigręžti į save. KRVSB organizuoja patyrimų savaitgalio stovyklas vyrams ir moterims. Stovyklų metu taikomos įvairios meditacijos ir relaksacinės technikos, meno terapija, patyrę specialistai siekia stiprinti dalyvių psichologinę gerovę ir emocinę sveikatą.

COVID-19 statistika

Lapkričio 5-osios ryto duomenimis, Kauno rajone iš viso buvo paskiepyti 63 605 gyventojai, arba 65,2 proc. visų Kauno rajone gyvenančių asmenų. Lietuvoje paskiepyta 65,3 proc. žmonių (1 818 635).

Koronavirusu pakaunėje serga 717 gyventojų, o šalyje – 31 801 žmonių. Per paskutinę parą Lietuvoje buvo nustatyti 3 183 nauji ligos atvejai, o Kauno rajone – 74.

– Ar teiginys, kad sveikata – mūsų pačių rankose, išties yra teisingas?

– Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, 20 proc. žmogaus sveikatos lemia genetika, 20 proc. aplinka, kurioje gyvename, 10 proc. sveikatos priežiūra ir net 50 proc. sveikatos priklauso nuo gyvensenos (mitybos, fizinio aktyvumo įpročių, sveikatai palankios elgsenos ir kitų dalykų). Tai žinodamas, biuras siekia mažinti gyventojų sergamumą ir mirtingumą, gerinti gyvenimo kokybę, teikdamas kokybiškas visuomenės sveikatos priežiūros paslaugas.

Daugiausia dalyvių sutraukia treniruotės po atviru dangumi

– Kaip pakaunėje stiprinami sveikos gyvensenos įgūdžiai?

– Pirmiausia noriu pristatyti bene masiškiausią nemokamų vasaros treniruočių ciklą po atviru dangumi. Iš viso planuojama suorganizuoti 250 treniruočių, kuriose apsilankys apie 5 000 Kauno rajono gyventojų. Treniruotės vyks birželio–rugpjūčio mėn. Akademijos, Alšėnų, Čekiškės, Ežerėlio, Kačerginės, Rokų, Samylų, Vilkijos apylinkių, Zapyškio ir Taurakiemio seniūnijose. Kiekvienoje seniūnijoje numatyta po dvi treniruotes per savaitę. Kvalifikuoti treneriai ves tiek didelio intensyvumo treniruotes (zumbą, funkcines treniruotes), tiek mažesnio intensyvumo užsiėmimus (jogą, kalanetiką).

Iš viso planuojama suorganizuoti 250 treniruočių, kuriose apsilankys apie 5 000 Kauno rajono gyventojų.

O štai "Sveikatos akademija" – mėnesio trukmės sveikatinimo veiklų kompleksas – šiais metais aplankys dešimt Kauno rajono bendruomenių (Garliavą, Padauguvą, Ringaudus, Ilgakiemį, Neveronis, Akademiją, Raudondvarį, Domeikavą, Kačerginę ir Babtus). Kiekvieną savaitę bendruomenė turės galimybę išbandyti skirtingas veiklas: pirmasis susitikimas kvies į mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikas, antrą savaitę susitikimas bus skirtas tai chi treniruotei, trečią savaitę mitybos profesionalai įrodys, kad galima pasigaminti ir sveikatai palankias saldžias nuodėmes, ketvirtą savaitę kviesime į paskaitas apie sveiką mitybą, antibiotikų vartojimą ir burnos higieną.

Gerų orų laukti nereikia

– Ar norintiems stiprinti sveikos gyvensenos įgūdžius teks laukti vasaros?

– Tikrai ne. Šuo metu Vilkijos, Pakaunės ir Garliavos PSPC vyksta mokymai pagal širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programą "Sveika širdis – laimingas gyvenimas". Programa skirta 40–65 m. amžiaus asmenims, turintiems riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis arba cukriniu diabetu. Mokymus sudaro keturi teoriniai-praktiniai užsiėmimai, kurių metu aptariamos šios temos: sveikatos rodiklių reikšmės, streso įveikimo būdai, mitybos ir fizinio aktyvumo rekomendacijos. Dalyviams taip pat skiriamos individualios konsultacijos su kineziterapeutu ir mitybos specialistu.

Nesustojo ir "Keliaujanti sveikatos stotelė": biuro komanda vyksta į bendruomenes, kuriose konsultuoja gyventojus apie biuro vykdomas veiklas, atlieka gliukozės ir cholesterolio koncentracijos kraujyje nustatymo testus, vykdo kūno sudėties analizę, matuoja kraujospūdį.

KRVSB nuo 2018 m. liepos mėn. įgyvendina projektą "Fizinio aktyvumo skatinimas Kauno rajono bendruomenėje", finansuojamą ES struktūrinių fondų lėšomis. Projekto tikslas – padidinti Kauno rajono vyresnio amžiaus (55 m. ir vyresni) gyventojų sveikatos raštingumo lygį ir suformuoti pozityvius jų sveikos elgsenos pokyčius. Šiuo metu vyksta keturių treniruočių ciklas. Kauno rajono gyventojai turi galimybę susiburti ir sportuoti net 25-iose skirtingose vietose. Kiekvienais metais Kauno rajono gyventojų taip pat laukia dvi trijų dienų trukmės sveikatinimo stovyklos, kurių metu gyventojai gali susipažinti su jogos, treniruočių su Flexi Bar lazdomis ir funkcinių treniruočių pagrindais, išbandyti juoko jogą, nirvana fitness, mindfulness praktikas, gongų muzikos terapiją, mokytis šokių žingsnelių ir šiaurietiškojo ėjimo subtilybių. Iš viso nuo projekto pradžios projekto veiklose apsilankė jau daugiau nei 5 000 Kauno rajono gyventojų.

Laurynas Dilys

Jaunimą kviečia: "Prisijunk!"

– Visa tai, ką pristatėte, skirta brandaus ir vyresnio amžiaus žmonės. Ar biuras dirba su vaikais ir jaunimu?

– Be jokios abejonės. Vaikams ir jaunimui skiriame ne mažiau dėmesio nei kitų amžiaus grupių žmonėms. Ikimokyklinio ugdymo ir bendrojo lavinimo įstaigose dirba visuomenės sveikatos specialistai, kurie stiprina ir saugo mokinių sveikatą. Specialistai kartu su vaikais ir jų tėvais ar globėjais bei mokyklos bendruomene dirba sveikatai palankios mitybos, fizinio aktyvumo skatinimo, užkrečiamųjų ligų ir traumų prevencijos, psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevencijos bei psichikos sveikatos stiprinimo temomis.

Iš kitų veiklų noriu paminėti Ankstyvosios intervencijos programą "Prisijunk!", skirtą motyvuoti jaunus asmenis keisti savo požiūrį į psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimą. Veiklų metu sukuriama saugi erdvė būti išklausytiems ir suprastiems. Programą sudaro pradinis pokalbis, aštuonių valandų užsiėmimai bendraamžių grupėje ir baigiamasis pokalbis. Šią programą ugdymo įstaigose įgyvendina psichologo, socialinio pedagogo ir visuomenės sveikatos specialisto komanda.

Populiarios ir naujos paslaugos

– Kokias naujas paslaugas siūlo biuras?

Visos Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro siūlomos priemonės, kaip stiprinti ar palaikyti savo sveikatą ir keisti gyvensenos įpročius, yra nemokamos.

– Nuo praėjusių metų lapkričio Kauno rajone teikiamos priklausomybės konsultantų paslaugos. Konsultacijos skirtos rizikingai ar žalingai alkoholį vartojantiems, priklausomiems nuo alkoholio asmenims ir jų artimiesiems. Per šį laikotarpį 47 Kauno rajono gyventojams suteiktos 82 konsultacijos. Kol kas jos vyksta Vilkijos, Ežerėlio, Zapyškio, Karmėlavos ir Raudondvario seniūnijose, tačiau šiais metais planuojame paslaugas teikti dar penkiose seniūnijose. Norint gauti paslaugas nereikia šeimos ar kito gydytojo siuntimo, tik susitarti konsultacijos laiką telefonu. Konsultantai dirba tik mokslu grįstais metodais, savo veikloje laikosi anonimiškumo ir konfidencialumo.

Naujiena ir mokymų programos, skirtos gerinti psichikos sveikatos kompetencijas ir gebėjimus tarp įmonių darbuotojų bei ugdymo įstaigų bendruomenėse. Mokymų programa įmonėms siekia ugdyti įmonių darbdavių ir jų atstovų, įmonių darbuotojų kompetencijas, mažinant neigiamą psichosocialinių rizikos veiksnių poveikį darbuotojų sveikatai, gerinant psichosocialinę aplinką įmonėse ir stiprinant darbuotojų psichikos sveikatą. Bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimo mokymų programos tikslas – saugoti ir stiprinti visuomenės psichikos sveikatą ugdymo įstaigų bendruomenėse. Programa apima 32 val. mokymus, į kuriuos įeina: aktualių mokyklos problemų psichikos sveikatos srityje pristatymas, situacijų analizė ir rekomendacijų, kaip reaguoti į problemines situacijas ir kokiais būdais jas spręsti, pateikimas. Šiais metais į mokymų programas įtrauktos šešios įmonės ir šešios ugdymo įstaigos.

Kauno rajono savivaldybėje taip pat organizuojami Savižudybių prevencijos ir intervencijos įgūdžių mokymai. Šiemet planuojame apmokyti 90 Kauno rajone dirbančių specialistų, kurie dažniausiai susiduria su aukštą savižudybės riziką turinčiais asmenimis. Išklausę mokymus, dalyviai yra geriau pasirengę atpažinti savižudybės rizikos ženklus, užmegzti ryšį su žmonėmis, galinčiais suteikti pagalbą ir suteikti pirmąją psichologinę pagalbą krizėje atsidūrusiam žmogui.

Visos Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro siūlomos priemonės, kaip stiprinti ar palaikyti savo sveikatą ir keisti gyvensenos įpročius, yra nemokamos, todėl pasinaudoti šia galimybe kviečiame kiekvieną Kauno rajono gyventoją.

Visuomenės sveikatos biurams buvo patikėta misija rūpintis savivaldybės gyventojų sveikata, savivaldybės teritorijoje vykdyti šalies įstatymais ir kitais teisės aktais reglamentuojamą savivaldybių visuomenės sveikatos priežiūrą, siekiant mažinti gyventojų sergamumą ir mirtingumą, gerinti gyvenimo kokybę, tiekiant kokybiškas visuomenės sveikatos priežiūros paslaugas.

Veiklas, vykdomas pagal šį valdišką apibrėžimą, galima įvardinti paprasčiau: pakaunėje siaučia sveikos gyvensenos virusas: sveikiau maitinasi ir linksmai sportuoja darželinukai, pradinukai mokosi plaukti, seniūnijose atsirandančios naujos treniruoklių salelės pritraukia pasimankštinti tiek jaunimą, tiek brandaus amžiaus žmones, rengiamos įvairios treniruotės su profesionaliais treneriais, aktyvumu stebina ir sveikiau gyventi norintys senjorai. Dažnam šiam veiksmui postūmį davė būtent Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras.

Šešerius metus biuras visuomenės sveikatos stiprinimo paslaugas teikia Birštono savivaldybei.

Kibo su jaunatvišku entuziazmu

"Pirmieji žingsniai buvo drąsūs, ryžtingi ir tikslingi. Žinojome, kur einame ir ko siekiame. Kaip ir kiekvieno naujagimio, mūsų žingsniai buvo su stabtelėjimais, kluptelėjimais ir begaliniu džiaugsmu ir didele laime už kiekvieną nedidelį, bet sėkmingą pasistūmėjimą tikslo link", – prisiminė biurui nuo pat pirmos dienos vadovaujantis Laurynas Dilys.

Tiek direktorius, tiek dabartinė jo pavaduotoja Laura Sabaliauskaitė su jaunatvišku entuziazmu kibo į darbą. "Mes neskaičiuodavome laiko, neskirstėme darbo ir nedarbo dienų, tiesiog dirbome, nes žinojome, jog turime pastatyti tvirtus įstaigos pamatus. Visa energija ir pastangos buvo nukreiptos tik į šį užsibrėžtą tikslą. O po sunkios darbo dienos neretai sapnuodavosi Kauno rajono savivaldybės koridoriai, pasitarimai, Biuro patalpos ir įvairiausios situacijos, Savivaldybės tarybos posėdžiai bei begalė kitų scenarijų", – šypsojosi įstaigos vadovas.

Antraisiais veiklos metais biure buvo įdarbintos mokyklų visuomenės sveikatos priežiūros specialistės. Pasak L.Dilio, 21 specialistė buvo tikras išsigelbėjimas ir tikrieji "gyvieji tiltai" į ugdymo įstaigas, kurie įprasmindavo mokslo sveikatinimo žinias. "Tiesa, visas darbų organizavimas, koordinavimas ir kontrolė nebuvo paprasta, tokia ji ir šiandien, skaičiuojant 10 metų veiklos patirtį", – sakė direktorius.

Netrukus biuras, vykdydamas vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūrą, perėmė ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistus ikimokyklinio ugdymo įstaigose. Naujos aplinkybės ir veiklos, pasak L.Dilio, vis sukurdavo naujus iššūkius ir naujus rebusus, kaip organizuoti, susisteminti ir koordinuoti veiklą.

L.Dilys Kauno rajono visuomenės sveikatos biurui vadovauja nuo pat įkūrimo.

"Išvystę vaikų ir jaunimo stiprinimo veiklą per ugdymo įstaigas, perėjome prie suaugusiųjų sveikatos raštingumo ir sveikatos ugdymo uždavinių. O čia, pasirodo, viskas dar sudėtingiau ir įdomiau. Ieškodami bendruomenių lyderių, užmegzdami vis naujus kontaktus su jomis bei nevyriausybinėmis organizacijomis, kitomis įstaigomis ar akademine bendruomene, vystėme ir plėtėme veiklą per fizinio aktyvumo užsiėmimus", – per dešimtmetį žengtus žingsnius vardijo L.Dilys.

Nuo 2013 m. biuras pradėjo teikti visuomenės sveikatos stiprinimo paslaugas Birštono savivaldybei, o nuo 2016 m. rugsėjo mėnesio pradėjo rūpintis ir kurorto vaikų sveikata.

Kolektyvas – svajonių komanda

Mes neskaičiuodavome laiko, neskirstėme darbo ir nedarbo dienų, tiesiog dirbome, nes žinojome, kad turime pastatyti tvirtus įstaigos pamatus.

Šiandien bene labiausiai direktorius džiaugiasi pakaunės fizinio aktyvumo žemėlapiu. Jame net 40 taškų! Kiekvienas jų simbolizuoja aktyvią bendruomenę ir du kartus per savaitę vykstančius fizinio aktyvumo užsiėmimus. "Ši veikla nebūtų įmanoma be savo laiko negailinčių Visuomenės sveikatos biuro komandos narių. Šią komandą aš pavadinčiau savo "Svajonių komanda" ir užpatentuočiau tokiu skambiu vardu. Biure dirbančios specialistės yra aukščiausio profesionalumo, geriausių žmogiškųjų savybių ir kompetencijų rinkinys. Biuro veiklos sėkmės receptas glūdi kolektyve", – gražių žodžių įstaigos darbuotojoms negailėjo vadovas.

Per įstaigos gyvavimo metus sukurtas darnus bendradarbiavimo mechanizmas tarp biuro ir savivaldybės, švietimo įstaigų, gydymo įstaigų, nevyriausybinių organizacijų, bendruomenių, mokslo institucijų. Biuro vykdomos veiklos sulaukia nemažo susidomėjimo ir yra garsinamos ne tik Lietuvos, bet ir tarptautiniu mastu. Vykdant projektus su partneriais iš Olandijos, Ispanijos, Danijos, Visuomenės sveikatos biuro įdirbis nelieka nepastebėtas, o ne retai paryškinamas ir pristatomas kaip geriausio darbo pavyzdys.

Treniruotės ne tik gerina sveikatą, bet ir stiprina bendruomeniškumą.

Giria ir pabaksnoja

Pasak Romualdo Žeko, buvusios Kauno rajono savivaldybės gydytojo, dabar – visuomeninio mero patarėjo teigimu, prabėgus pirmajam biuro veiklos dešimtmečiui, jau galima aptarti ir kai kuriuos rezultatus. "Tiesa, sunku, o gal ir neįmanoma rasti tiesioginio ryšio tarp biuro veiklos ir palyginti neblogų Kauno rajono gyventojų sveikatos rodiklių. Ar juos nulėmė bendras išsilavinimo ir kultūros lygis ar tai tiesioginio biuro darbo, ugdant sveikatos raštingumą, rezultatas? Juk pirmieji moksleiviai ir darželinukai, kuriuos pradėjo globoti naujasis biuras, per tuos dešimt metų paūgėjo. Kai kurie, deja, pradėjo gerti ir rūkyti. Gali būti, kad pirmieji jų nesveikatos požymiai išryškės žymiai vėliau, kai biuras švęs kokį trečią ar ketvirtą jubiliejų. Tačiau tikėkimės, kad neraštingų sveikatos požiūriu bus kasmet mažiau", – vylėsi R.Žekas.

Buvęs Kauno rajono savivaldybės gydytojas R.Žekas tikisi, kad prielaidos geresnei bendruomenės sveikatai vis didės.

Visuomeninis mero patarėjas tikisi, kad prielaidos geresnei bendruomenės sveikatai vis didės. Jo nuomone, pagrindo tokioms viltims teikia tai, kad biuro prioritetas – darbas su vaikais. "Ne veltui Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad apie 70 proc. visų žmogaus negalavimo priežasčių prasideda dar vaikystėje. Biuras, be jam Ministerijos numatytų funkcijų, vykdo ir kitą plačią sveikatinimo veiklą savivaldybėje, tvirtai perėmė moksleivių psichologinio bendravimo stovyklų "Sniego gniūžtė" organizavimo vadžias. Keleri metai, konsultuojant prof. A.Goštautui, dirba ugdydamas pradinių klasių mokinių prosocialias nuostatas. Sėkmingai, beje, pirmasis šalyje, internetu skatina fizinį aktyvumą bendruomenėse", – pašnekovas gyrė biuro veiklą.

Pasak R.Žeko, biuro ateities darbo barai – labai platūs. "Norėtųsi glaudesnio bendradarbiavimo su savivaldybės sveikatą stiprinančių mokyklų tinklu, Trečiojo amžiaus universiteto sveikatos fakultetu", – šiek tiek pabaksnojo mero visuomeninis patarėjas. Jo nuomone, ypač daug veiklos perspektyvų atsiveria Sveikatą stiprinančio Kauno regiono veikloje, kuriame Kauno rajono savivaldybė turi bene didžiausią įdirbį. "Kitą mėnesį bus septyneri metai kaip jis įsteigtas, tačiau sunkiai įsibėgėja, vis dar ieško savo veiklos kelio. Todėl reikia palinkėti jaunam kolektyvui imtis lyderio vaidmens ne tik šiame projekte, bet ir apskritai ugdant sveikatos raštingumą mūsų bendruomenėje, prisidedant prie geresnės jos sveikatos", – mano R.Žekas.

Komentaras

Paulius Visockas, Kauno rajono savivaldybės mero pavaduotojas

Prieš dešimtmetį sveikatą daugelis suvokė tik kaip gydymo paslaugas, o Visuomenės sveikatos biuras buvo ta įstaiga, kurios reikalingumas kėlė nemažai diskusijų. Nors buvo suprantama, kad gydymo įstaigos bei visuomenė ligų, žalingų įpročių prevencijai pakankamai dėmesio neskiria, tačiau prieš 10 metų steigti dar vieną sveikatos priežiūros įstaigą reikėjo nemažai drąsos.

Praėjus dešimtmečiui, akivaizdu, kad tuometis Kauno rajono savivaldybės sprendimas įsteigti Visuomenės sveikatos biurą viršijo visus lūkesčius. Įstaiga vykdo daugybę svarbių funkcijų: tai ir užkrečiamųjų ligų prevencija, lėtinių neinfekcinių ligų kontrolė, onkologinių ligų prevencija, suaugusiųjų ir vaikų sveikatos stiprinimas, žalingų įpročių prevencija, fizinio aktyvumo skatinimas, sveika mityba, visuomenės sveikatos stebėsena ir daugelį kitų. Įstaigos specialistai, organizuodami ir vykdydami veiklas, įtraukia ir bendruomenės narius, socialinius partnerius.

Šiandien džiaugiamės įstaigos veiklos rezultatais – visuomenė įgijo didesnį sveikatos raštingumą, susipažino su naujomis fizinio aktyvumo formomis, mitybos rūšimis, dalyvauja įvairiuose renginiuose bei organizuojamuose susitikimuose, skirtuose aptarti su sveikata susijusias temas, inicijuoja ir įgyvendina sveikatinimo projektus.

Komentaras

Milda Labušauskaitė, Kauno rajono savivaldybės gydytoja

Šis Kauno rajono savivaldybės biudžetinės įstaigos Visuomenės sveikatos biuro veiklos pirmasis dešimtmetis buvo išties dinamiškas: radosi daug naujų teisės aktų, iš pagrindų keitėsi sveikatos priežiūros mokyklose, bendruomenėse pobūdis, buvo ieškoma naujų, mokslu pagrįstų veiklos formų ir finansavimo šaltinių. Tai buvo išties intensyvaus darbo, patirties kaupimo, idėjų generavimo ir tikėjimo savo darbo prasmingumu metai. Gal ne viskas visada sekėsi taip, kaip norėtųsi, tačiau šiandien jau galime švęsti nemažas pergales – turime tvirtą finansinį pagrindą, teisės aktais reglamentuotus labai aiškius veiklos prioritetus, yra puikiai susiformavusi mokyklų visuomenės sveikatos priežiūros specialistų komanda, kvalifikuoti, motyvuoti įstaigos darbuotojai bei jau patyręs vadovas, kuris visą dešimtmetį vadovavo šiai įstaigai, prisitaikydamas prie pokyčių ir įveikdamas iššūkius.

Dalyvaujančių biuro organizuojamose veiklose ir užsiėmimuose gausa išduoda, kad Kauno rajono gyventojų noras būti sveikesniems ir suvokimas, kaip tai svarbu, kasmet auga. O mums svarbu, kad gyventojai patikėjo, jog įstaiga eina tinkamu keliu.

Neseniai atliktas gyvensenos tyrimas atskleidė, kad Kauno rajono gyventojai savo sveikatą vertina geriausiai Lietuvoje.

„Žmonių poreikiai gauti kokybiškas ir savalaikes paslaugas kasmet didėja ir tai tampa dideliu iššūkiu, o kartu ir motyvuojančiu veiksniu“, – antradienį vykusiame Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro (KRVSB) ataskaitiniame susirinkime kalbėjo meras Valerijus Makūnas.

Kauno rajono savivaldybės gydytoja Milda Labašauskaitė pasidžiaugė, kad jau dešimtmetį skaičiuojanti įstaiga pasižymi naujomis idėjomis, mokslo pagrįstais metodais, patraukliomis gyventojams veiklos formomis.

Pernai KRVSB darbuotojai vedė nemokamas mankštas seniūnijose, organizavo senjorų išvykas į Mastaičių baseiną, rengė paskaitas sveikos gyvensenos temomis.

Didelio populiarumo sulaukė psichologės konsultacijos ir keliaujanti „Sveikatos stotelė“. Prieš 4 metus įsteigti visuomenės sveikatos specialistų etatai ikimokyklinėse ugdymo įstaigose taip pat pasiteisino. Įvairių judumo priemonių skirta ir mažiausiems rajono gyventojams. Viena jų – keliaujantis batutų miestelis.

Geri Visuomenės sveikatos biuro darbo rezultatai neliko nepastebėti ir Birštono savivaldybėje. Jau septintus metus geriausios sveikatinimo patirtys ir paslaugos teikiamos šio kurorto gyventojams.

„Mažesnis sergamumas, didesnis gyventojų sveikatos raštingumas – tai įvairių įstaigų, visos bendruomenės darbo rezultatas“, – pastebėjo ne vieną projektą įgyvendinęs KRVSB direktorius Laurynas Dilys.

Jis pabrėžė, kad itin svarbų vaidmenį skatinant sveiką gyvenseną atlieka nuosekli savivaldybės politika: tiesiami dviračių ir pėsčiųjų takai, įrenginėjami lauko treniruokliai, atnaujinami stadionai, sporto salės, kuriamos aktyvaus laisvalaikio zonos.

Kauno rajono savivaldybė įgyvendina ir įvairių tarptautinių projektų, perima pažangią patirtį. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) vadovai 2016 m. Raudondvaryje surengė šios organizacijos Sveikų regionų tinklo pasitarimą.

L. Dilys tvirtino, kad šiemet KRVSB veikla bus nukreipta į psichikos sveikatos bei mitybos gerinimą, fizinio aktyvumo skatinimą. Kitas prioritetas – kvalifikacijos kėlimas ir veiklos viešinimas.

Aktyviausioms biuro darbuotojoms įstaigos vadovas įteikė padėkos ženklus – širdies formos kristalus.

„Puikiai suprantame, kad visuomenės sveikatos specialistų darbas labai reikalingas, todėl stengsimės jus motyvuoti ne tik geru žodžiu, bet ir finansiškai“, – pažadėjo V. Makūnas.

Šiemet Kauno rajono savivaldybėje viešojo sektoriaus darbuotojų darbo užmokestis didėja maždaug 15 proc., o ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos specialistams – net 60 proc.

Netrukus Savivaldybės taryba svarstys sprendimą dėl papildomų 9 etatų, kurie bus skirti darželių ir mokyklų specialistų didesniems darbo krūviams užtikrinti.