Naujųjų metų naktį norisi būti nepakartojamai, kad „nauja laimė" iš tolo neaplenktų ir nepraeitų pro šalį. Tačiau iškart susitarkime, kad tai astrologo, o ne dietologo patarimai. Ir todėl rekomendacijos pagrįstos visų pirma vieno ar kito Zodiako ženklo charakteriu ir įpročiais.

Avinas

Avinai, liaukitės užkandžiavę prabėgomis! Žinoma, jums visada nėra kada, jūsų laukia didžiuliai darbai, tačiau tai dar ne dingstis žiaumoti net nepastebint to, ką valgote. Įpraskite maitintis nors penkis-šešis kartus per dieną, mažomis porcijomis, gaudami pasitenkinimo iš kiekvieno suvalgyto kąsnio. O dar pasiimkite su savimi porą mandarinų ar didelį apelsiną. Citrusiniai vaisiai suteiks jums energijos, ir nesinorės lengvumo pojūčio iškeisti į sunkumą skrandyje, kurį juntate po atsitiktinių užkandžių. Taip pat nepamirškite fizinio krūvio. Žinoma, jūs ir taip aktyvūs, tačiau to negana. Nusipirkite pilateso kamuolį ir skirkite pratimams nors po pusvalandį per dieną.

Jautis

Jaučiai, jūs niekada nededate į burną kas papuola ir galite tiesiog atsisakyti įtartino maisto, tačiau, jei jums skanu, sustoti būna sunku. Iš čia ir gali kilti problemų su antsvoriu, juolab kad ir žvaigždės neretai dovanoja Jaučiams apvalias formas. Taigi reikia saiko, saiko ir dar kartą saiko. Užsispyrimo jums galima pavydėti, taigi lengvai ištversite dietą iki Naujųjų metų. O kad nebūtų pagundų, pasistenkite nepirkti ir nelaikyti namuose to, ką labiausiai mėgstate. Rinkitės augalinį maistą, venkite kepto. Visa, ko negalite suvalgyti žalio, troškinkite ar virkite. O jei nusprendėte užsiimti sportu, rinkitės jėgos treniruotes.

Dvyniai

Dvyniai, liaukitės pataikavę visiems savo gastronominiams kaprizams. Šokoladukai, traškučiai, saldainiai... Visa tai šaunu, bet taip nuo antsvorio niekada neišsivaduosite. Nešiokitės su savimi maišelį su riešutais ir džiovintais vaisiais - ir skanu, ir ne taip kenkia figūrai. Bet ir čia svarbu saikas. O dar pasistenkite atitraukti save nuo alkio jausmo. Išgerkite stiklinę šilto vandens - tai apgaus skrandį ir sukurs sotumo jausmą. O jūs tuo metu pradėkite daryti ką nors įdomaus...
Tiks ir fizinis krūvis. Tačiau į sporto klubą geriau eiti su kompanija - sveika konkurencija padės išlaikyti motyvaciją ir nepraleidinėti treniruočių.

Vėžys

Vėžiai turi dvi „bėdas" - didžiulį emocingumą ir nejudrų gyvenimo būdą. Dėl pirmojo jie liūdną nuotaiką gerina maistu, dėl antro - suvalgytas maistas nusėda ant šonų. Taigi sulieknėti padės teigiamos emocijos ir kasdienė rytinė mankšta. Persitempti nebūtina, tiesiog dešimt minučių prieš dušą padarykite paprastų pratimų. Ir stenkitės kuo mažiau naudotis viešuoju transportu. Venkite pagundos pavažiuoti autobusu vos vieną-dvi stoteles, geriau jau prasivaikščiokite. O nuotaikai pagerinti dažniau vartokite produktus, kurie padeda organizmui gaminti serotoniną, vadinamąjį laimės hormoną. Valgykite figas, slyvas, bananus.

Liūtas

Liūtas, žinoma, gurmanas, tačiau iki Naujųjų metų būtų galima ir pakentėti. Nustokite kramsnoti savo mėgstamus mėsos kąsnelius, pereikite prie vaisių, daržovių, sulčių. Ir nakčiai kabinkite spyną ant šaldytuvo, nes net nepastebėsite, kaip po vidurnakčio įsimesite į skrandį gabalą dešros ar torto. O dar jums reikia susitvarkyti maitinimosi laiką. Jei esate užsiėmę įdomia veikla, galite ištisomis paromis pamiršti apie maistą. O paskui - atsivalgote už prarastą laiką. Apie sportą patylėsime... Jei nenorite sportuoti, jūsų neprivers nei nereikalingi kilogramai.

Mergelė

Mergelės, žinoma, kruopščiai rūpinasi savo svoriu, tačiau taip nutinka tik tuomet, kai jau atsiranda vietų, kurias reikėtų pakoreguoti. Nenuoseklumas yra pagrindinė jūsų bėda. Viena vertus, agituojate už sveiką gyvenimo būdą, kita vertus - patyliukais kemšate greitmaistį. O dar, jei jums nėra jam gaminti, maitinatės arba atsitiktinai, arba pusfabrikačiais. Apskritai jau supratote, į ką atkreipti dėmesį - atsisakykite greito maisto ir netingėkite pasigaminti vitaminų kupinų salotų. Pasistenkite maitintis reguliariai, jokiu būdu nebadaukite.

Svarstyklės

Svarstyklės galėtų kuriam laikui liautis lepinti savo artimuosius kulinariniais šedevrais. Skanūs kvapai, nuolat sklindantys iš jūsų virtuvės, visiškai nepadeda numesti svorio. Pereikite prie paprasto ir skanaus maisto. Galiausiai mėnesį valgykite salotas iš įvairių žalumynų, padažui naudokite citrinų sultis ir alyvų aliejų. Agurkai, pomidorai, salierai - kuo ne erdvė kūrybai? O jei be desertų negalite, gaminkite juos iš varškės ir vaisių. Nepamirškite ir fizinių krūvių. Geriausia, jei jie vyktų gryname ore. Čiuožinėkite, slidinėkite. Net jei oras neleidžia, tarkime, nėra ledo, juk egzistuoja čiuožyklos.

Skorpionas

Skorpionų metabolizmas puikus, tačiau tobulėjimui ribų nėra. Maisto atsisakyti nereikia, tiesiog užsiimkite joga. Tuo pačiu ir nuraminsite demonus, kurie periodiškai prabunda jūsų širdyje. O po užsiėmimų suvalgykite ryškiaspalvį vaisių. Čia apribojimų nėra, taigi galite sau leisti ir vynuogių, ir bananų, ir kriaušių. Yra ir dar vienas būdas, kaip sulieknėti iki Naujųjų. Įsivaizduokite, kaip ateinate į vakarėlį, ir jūsų draugė, žvelgdama į jūsų sulieknėjusią figūrą, ima iš pavydo griežti dantimis. Įsivaizdavote? Dabar padarysite visa, kas nuo jūsų priklauso, kad tą griežimą išgirstumėte realybėje.

Šaulys

Šaulys - apsigimęs aštrių pojūčių ieškotojas. Maistas - ne išimtis. Jei norite sulieknėti, atsisakykite prieskonių. Aštrus maistas skatina apetitą. Pakeiskite druską, pipirus ir prieskonius sojų padažu, o vietoje česnako naudokite imbierą - jis puikiai degina riebalus. Taip pat rekomenduojame pakeisti pamėgtus gėrimus. Apie alkoholį nei nekalbame - savaime suprantama. O štai stiprią arbatą ir juodą kavą geriau pakeisti ramunėlių arbata ir vaisių kompotais. O kas dėl sporto, tai jums naudingi ilgi pasivaikščiojimai pėsčiomis, jodinėjimas ir aktyvūs žaidimai gryname ore.

Ožiaragis

Dėl savo charakterio ir impulsyvumo jūs galite nevalgyti kad ir tris dienas, tačiau taip nepasieksite ilgalaikių trokštamų rezultatų. Jums reikia išmokti nuosekliai laikytis mitybos plano, kad susiformuotų įprotis (o įpročiai jums patinka). Sulieknėsite iki Naujųjų bent 2-3 kilogramais, jei jau dabar nustosite valgyti vakarais (po 19 val.), gersite daugiau skysčių (bet 3 arbatos puodeliai) ir atsisakysite saldumynų, kuriuos taip dievinate. Rezultatų pasiekti padės ir sportas, tačiau ne pernelyg intensyvus - jums užteks 15 min. kasdienės mankštos, į kurią būtinai įtraukite tempimo pratimų.

Vandenis

Vandeniams grožis - būtina egzistavimo sąlyga. Todėl įsivaizduokite sau ne fiziologinį tikslą „noriu sulieknėti", bet estetinį. Pavyzdžiui, nusipirkite pora dydžių mažesnę naujametinę suknią ir namie pakabinkite matomiausioje vietoje. Patikėkite, padarysite visa, kas tik įmanoma, kad į ją tilptumėte. Ir nebesuvalgysite to nereikalingo kąsnelio, kai jums prieš akis padės jūsų mėgstamą patiekalą. Ir sportas staiga ims teikti pasitenkinimą. Jei gi nusprendėte, kad maisto ribojimas ir sportas jums nepadės, rinkitės dietą, kurios laikytis jums būtų įdomu. Jums taip patinka viskas, kas originalu, kad nesunkiai ją ištversite.

Žuvys

Jums pernelyg patinka visa, kas sūru. O druska sulaiko organizme vandenį. Todėl, jei neprieštarauja medikai, greitam sulieknėjimui rinkitės bedruskę dietą. Atitinkamai reikės atsisakyti ir visų rūkytų gaminių bei maisto priedų. Laikydamiesi tokios dietos, iki Naujųjų be vargo numesite apie penkis kilogramus.

Nereikalingų kilogramų jums prideda ir dar vienas įprotis. Jūs kaip jautri natūra esate linkę „suvalgyti" stresą ir maistu pakeičiate teigiamas emocijas. Todėl savo gyvenimui suteikite ryškių spalvų, o iš sporto šakų rinkitės vandens aerobiką.