A.Ufarto/Fotobanko nuotr.

NEGALINTIEMS BĖGIOTI – JUOZUKO PRATIMAS

2019-12-31 20:10
diena.lt inf.

Vilniaus „Ryto“ krepšinio klubo fizioterapeutas Juozas Petkevičius daug metų ne tik rūpinosi krepšininkų fizine forma, bet ir pats turėjo įveikti sveikatos problemas.

Šį kartą Lietuvos mokyklų žaidynių TV laidoje J. Petkevičius arba tiesiog Juozukas parodė pratimą, puikiai galintį pakeisti bėgiojimą.

Kai J. Petkevičiui buvo atlikta klubo sąnario endoprotezavimo operacija ir jis kurį laiką negalėjo bėgioti, nuolat darė iš Pietų Korėjos vienuolių pasiskolintą mankštos pratimą.

„Šis pratimas – labai efektyvus, stiprina kelius, čiurnas ir puikiai pavaduoja bėgimą“, - sakė fizioterapeutas.

Lietuvos mokyklų žaidynių TV laida TV6 eteryje kiekvieną šeštadienį 10:30 val.

Gairės: Juozas Petkevičius, Juozukas, Ryto fizioterapeutas, mankštos pratimas

Rašyti komentarą

Komentarai (5)

Genė

2020 m. gruodžio 16 d. 16:19:03

Tą pratimą pradėjau daryti prieš 2 mėn. Iš pradžių ėjosi sunkiai, ir jau norėjau mesti, kol pagaliau supratau, kur ,,šuo pakastas,, O reikia labai nedaug : atmetant rankas atgal, reikia tuo momentu stipriai išskėsti rankų pirštus ! Pastebėjau, kad tai ir visą kūną žvalina ! Dar vienas dalykas, mano pastebėtas : kad lengviau būtų atsikelti, kilti ,, pilvu ,, ties ta koja, kuri pirmoji kyla ! Ir dar - pratimą geriau daryti pirmoje dienos pusėje,- jis tikrai žvalina! Nuo pat pradžių padarau jį per 15 min. , nors mano amžius ne mažesnis už p. Juozo , gal mano daromos jogos padeda ? Buvo, kad ir bėgiodavau po 4 km., bet taip nenuvargdavau, kaip nuo šio pratimo. Po jo jaučiuosi, kaip nuimta nuo kankinimo rato {gerąja prasme}. Jautiesi išsunktas. Ačiū p. Juozui , kad pasidalino šituo pratimu su visais !

maiste

2020 m. sausio 1 d. 19:13:14

esanti chemija- silpnina kaulus. Reikia būti atsargiems. Vieną kartą galima nepakilti.

...,zinoti PRAVARTU...,

2020 m. sausio 1 d. 12:26:48

begioti neGALIU...,ORAS NUOSTABUS...,imu LAZDAS ir einu i MISKA paVAIKSCIOTI SIAURIETISKU STILIUMI ir pasiDZIAUGTI GAMTA...,su NAUJAISIAIS METAIS MIELIEJI...,DEVIZAS pas MANE!!! lieka TAS PATS...,ne DIENOS be MANKSTO ir beSALTO DUSO RYTE... TASKAS

DAUGIAU KOMENTARŲ