Nemigos kankinamiems žmonėms medikai ilgą laiką primygtinai rekomendavo rytais ar vakarais daryti mankštą. Esą miego kokybė tada bus geresnė. Tačiau JAV mokslininkų tyrimai rodo ką kitą.
Mokslininkai 23 dienas stebėjo keturiolikos savanorių rytinius ir dieninius fizinius pratimus ir nustatė, kad blogiau ir trumpiau miega tie, kurie intensyviai mankštinosi. Pastebėta, kad mažiau aktyvūs tyrimo dalyviai naktį miegojo maždaug 42 minutėmis ilgiau.
Tyrimas, paskelbtas kasmetiniame Miego bendruomenių asociacijos suvažiavime, atskleidžia, kad fizinių pratimų ir miego ryšys yra daug painesnis nei anksčiau manyta.
Kardiologas dr. Arnas Eliassonas, kuris vadovavo tyrimui, teigia, kad jo rezultatai yra visiškai kitokie nei tikėtasi: pasirodė, jog po fizinių pratimų miego kokybė nepagerėja.
"Ilgiausias ir geriausias miegas būna po kelių fiziškai neįtemptų dienų. Tačiau mes tikėjomės, kad geriau miegos žmonės, darę rytinę mankštą ar bent turėję įtemptą dieną", – pridūrė A.Eliassonas.
Naujausi komentarai