Partnerio trūkumus visada matome geriau nei savo pačių. Kai pora kaltina vienas kitą, jie abu yra ir teisūs, ir neteisūs. Išgirdę kaltinimus, imame gintis.
Ginčo metu gali būti paliestos mūsų jautrios vietos, apie kurių egzistavimą dažnai nė nesusimąstome, skelbia Delfi.lt.
Jei norime pagerinti savo santykius, turime pradėti nuo savęs. Jūs negalite pakeisti kito žmogaus, bet galite pasikeisti pats, o tai suteikia jums daug galios. Tad kaip pakeisti įpročius, kurie neleidžia mėgautis artumu? Kaip elgtis, kad santykiuose netrūktų aistros, meilės ir pagarbos?
Nerinkite įkalčių. Kilus konfliktui labai lengva apkaltinti partnerį būtomis ir nebūtomis nuodėmėmis. Jei vieną rytą vyras pamiršo išnešti šiukšles, nereiškia, kad jis yra nepataisomas tinginys, kuris jūsų negerbia. Jei pradėsite fiksuoti kiekvieną incidentą, kai antroji pusė pamiršo padaryti tą ar aną, pateksite į bėdą.
Išmokite patylėti. Kai pradedame mėtytis kaltinimais ir karščiuotis, tampa nebeįmanoma atsekti, kas ką padarė ir kas dėl to kaltas.
Nusiraminkite. Partneriai moka išvesti mus iš kantrybės. Mes galime staiga įsiplieksti dėl vieno žodžio, ypač jei esame įjungę savigynos mechanizmą. Bloga partnerio nuotaika ar atmestinas požiūris gali mumyse sukelti tikrą uraganą. Tuo metu mūsų instinktas yra atsakyti į ugnį ugnimi, bet tai neišspręs problemos.
Būkite gailestingi. Pradėję identifikuoti savo ir partnerio gynybos mechanizmus, mes imame geriau pažinti save ir kitus, suvokiame, kodėl esame tokie, kokie esame. Išsiaiškinę, kas sukelia mūsų priešišką reakciją, galime tapti gailestingesni ir sau, ir partneriui. Visuomet stenkitės pažvelgti į situaciją partnerio akimis ir suprasti, kaip jis ją mato. Kai partneris pasako, kaip jaučiasi, perklauskite ir pasitikslinkite, kad būtumėte tikri, kad teisingai supratote. Jei sugebėsite pasinerti į tą pačią būseną, tapsite komanda, kuri siekia to paties tikslo – artumo.
Suvokę, kaip kokiose situacijose elgiamės, mes galime pabandyti kažką keisti. Jei pastebėjote, kad neadekvačią reakciją lėmė jūsų savigynos mechanizmai, atsiprašykite partnerio. Tik nustoję kaltinti mes galime judėti į priekį. Atsekę, kur slypi destruktyvaus elgesio šaknys, galime pradėti jo vengti ir elgtis kitaip nei iki šiol.
Naujausi komentarai