RŪPINIESI SAVIMI – ATOSTOGAUK

Aplinkos pasikeitimas, pakitęs socialinis gyvenimas, intensyvesnis fizinis aktyvumas ir nauji potyriai – visa tai įvyksta per atostogas ir padeda pailsėti, sukaupti naujų jėgų. Todėl psichologai pataria: norėdami gerai savimi pasirūpinti – atostogaukite.

Poilsis – būtinas

„Ilgą laiką būdami toje pačioje aplinkoje – darbe, namuose, mokslo įstaigose – natūraliai prie to priprantame, atsiranda dažnai nepastebima rutina, galinti pasireikšti automatiniu gyvenimu ir nepastebėjimu, kas vyksta aplink. Kelionė, kartu ir aplinkos pasikeitimas sužadina naujus pojūčius ir jausmus, kurie gali paskatinti mus į gyvenimą žiūrėti kitaip – naujai, šviežiai,“ – sako „Jaunimo linijos“ psichologas Mykolas Kriščiūnas.

Anot specialisto, atostogos ir poilsis dažnai yra susiję su dviem pagrindiniais komponentais – atsitraukimu nuo streso šaltinių ir naujovėmis. Kelionės į tolimesnes šalis tokį pojūtį suteikia natūraliai – atitolstame nuo tradicinių galvos skausmų, tokių kaip darbas, ir kartu susipažįstame su nauja aplinka, naujais žmonėmis, kultūromis, maistu.

„Nauji dalykai dažnai būna pasiekiami ranka neišėjus iš namų – kiek žmonių galvoja pradėti rašyti, piešti, kurti, groti, nuveikti kažką naujo su mylimaisiais, bet atidėlioja. Taigi, kelionės dažnai nesunkiai suteikia poilsiui ir energijos rezervams papildyti reikalingą struktūrą, tačiau jos nėra vienintelis būdas pailsėti. Poilsis gali prasidėti nuo supratimo, ko  pastaruoju metu trūksta, ir atvirai įsivertinant, kaip tuos energijos ir dėmesio rezervus galėtume pasipildyti“, – sako M. Kriščiūnas.

Kelionės keičia požiūrį

Pasak psichologo, keliavimas dažnai pakeičia mūsų socialinį gyvenimą. Ar keliautume kartu su draugais ir šeima, ar vieni, bet kokiu atveju susiduriame su naujais žmonėmis, kultūromis, papročiais. Keliavimas gali suartinti ar pakeisti požiūrį į pačius artimiausius mūsų žmones ar tiesiog leidžia pamatyti, kaip laiką leidžia kitų tautybių ir kultūrų žmonės. Tai padeda formuoti kitokį požiūrį į save ar aplinkinius.

Per atostogas ir keliones pasikeičia ir fizinis aktyvumas – keliaudami į naują miestą ar šalį neretai daug laiko praleidžiame vaikščiodami, aplankydami naujas vietas, būdami lauke. Tai didina mūsų fizinį aktyvumą, kuris kartu leidžia pailsinti mūsų protinės ir emocinės energijos resursus, ko šiais laikais dažnai trūksta prie kompiuterių ar biuruose dirbantiems žmonėms.

„Laikas kelionėse irgi dažnai pasikeičia – pavyzdžiui, dienos būna ilgos, savaitės trumpos. Atrodo, kad kelionių metu per kelias valandas nuveikiame daugiau nei įprastai per mėnesį. Tai labai susiję su naujovėmis – nauji vaizdai, žmonės, pojūčiai mums būna stipresni nei daugybę kartų daryti dalykai. Tad kitoks laiko patyrimas ir praleidimas mums gali padėti kitaip įvertinti tai, kaip laiką leidžiame kasdienybėje“, – sako M. Kriščiūnas.

Kiekvienas sprendžia pats

„Mano nuomone, kelionės – vienas nuostabiausių dalykų žmogaus gyvenime. Pažiūrėti į mus supantį pasaulį iš kitos perspektyvos, pažinti naujus žmones ir pailsinti smegenis – sveika kiekvienam, – sako keliautojas Rimvydas Širvinskas. – Jei manėte, kad smegenis ilsinate tiesiog nieko neveikdami ar braukdami per telefono ekraną, turiu jus nuvilti – tik dar labiau jas nuvarginate. Pabėgus nuo rutinos į kelionę, mažėja streso lygis. Keliaudamas praktiškai pamirštu namuose likusius rūpesčius ar problemas, kasdien gaunu daugybę naujos informacijos ir net neturiu laiko pagalvoti apie kažką, kas manęs nedžiugina. Kelionės man padėjo labiau savimi pasitikėti ir labiau save vertinti, suartėti su žmogumi, su kuriuo keliauju kartu ir dar geriau pažinti savo antrąją pusę.“

Pasak Rimvydo, kelionės tipas, per kurį labiausiai pailsima, priklauso nuo to, ką žmonės veikia gyvenime: „Jei dirbate sunkų, fizinį darbą, jums tiesiog būtina ištrūkti į pasyvią poilsinę kelionę. Jei darbuojatės biure prie kompiuterio, tuomet esate tokie pat kaip aš – puikiausiai pailsėsite atostogaudami aktyviai! Mane nieko neveikimo kelionės labiau nuvargina, jų metu savo noru užsimanau prisijungti prie darbinio elektroninio pašto, sutvarkyti nepabaigtus reikalus ar paskęsti telefone, užuot ėmęsis knygos. Geriausiai jaučiausi po savo aktyviausių atostogų.“

R. Širvinsko teigimu, tik su patirtimi kiekvienas keliautojas atranda tai, kas jam patinka labiausiai. Tik išbandęs supranti, ar norėsi tai kartoti dar kartą. Koks bus jūsų tobulų atostogų receptas, sužinosite tik pabandę.