G. Alijeva atskleidė savo tris mėgstamiausius ingredientus. Tai – aviena, didysis greipfrutas (pomelo) ir viskas, kas pagaminta iš miltų: nuo bandelių, tortų, duonos ar įvairiausių pyragėlių!

Anot Godos, nėra nė vienos dienos, kad didžiojo greipfruto nebūtų jos namuose. „Jis yra sveikas, turi daug vitaminų ir mažai kalorijų. O dar ir degina celiulitą! Kalbant apie avieną, aš valgau visokią mėsą, tačiau, jei galiu rinktis, visada pasirinksiu sveikesnę alternatyvą. Aviena yra lengvesnė mėsa, turi mažiau riebalų ir mažiau cholesterolio. Vis dėlto, metai bėga – reikia žiūrėti, ką valgai“, – pasakojo garsi moteris.

Tiesa, nors Godos kūno linijos – pavydėtinos, žinoma moteris atskleidė, kad sveikos mitybos jai pavyksta laikytis ne visuomet. O ypač todėl, kad moteris be galo mėgsta... saldumynus. Tačiau dainininkė įsitikinusi – saldumynai tikrai neprivalo būti juodajame mūsų sąraše, jei tik visur randame balansą.

T. Petrovskio, E. Rudžio / TV3 nuotr. 

„Atvirai sakant, pusryčiauju ne visada, tačiau, jei nusprendžiu kažką sau pasiruošti, dažnai tai būna įvairiausi skaidulų kokteiliai, kurie suteikia sotumo jausmą, bet nėra tokie kaloringi. Niekada negalima atsipalaiduoti ir kimšti į save visko, kas papuola. Visur reikia rasti balansą. Kadangi aš dievinu saldumynus – pyragėlius, torčiukus, bandeles, spurgytes – turiu galvoti, ką valgau. Kitaip sverčiau tikrai ne tiek, kiek dabar“, – sakė Goda.

Jei sąžiningai, savo kūno formų tikrai neprižiūriu taip, kaip reikėtų.

Daugelis patvirtintų, jog bėgantys metai Godos visiškai nepalietė – nuo savo karjeros pradžios garsi moteris atrodo beveik nepasikeitusi. Tačiau, anot G. Alijevos, paslaptis tam – viena. Mylėti save tokią, kokia esi!

„Aš nesportuoju, bet pavasarį ir vasarą su šeima mėgstame riedučių bei dviračių sportą. Jei sąžiningai, savo kūno formų tikrai neprižiūriu taip, kaip reikėtų. Su metais supratau vieną dalyką – man patinka mano pasikeitęs kūnas ir atsiradę apvalumai. Jie man duoda moteriškumo, seksualumo ir aš tikrai dėl to nestresuoju. Taip pat nesilaikau ir jokių griežtų dietų, kad tų riebaliukų atsikratyčiau“, – kalbėjo Goda.

Negirdėtos ir įtraukiančios istorijos, atviri pokalbiai apie maistą ir kulinarines patirtis bei daug gardžių receptų – šeštadieniais, „Virtuvės istorijose“, 10 val. per TV3.

„Labai nemėgstu šio klausimo, bet tikrai nesu iš tų, kuri sakys, kad tai genetika. Mano šeimoje visi yra apkūnūs. Mes visi tokie burbuliukai, pupuliukai ir linkę pilnėti. Ir tikrai gera išvaizda reikalauja mano pastangų, bet tai yra gyvenimo būdas ir kitaip neįsivaizduoju. Todėl tikrai nesikankinu ir nealinu savęs jokiomis dietomis. Aš nenoriu pasiduoti senėjimo procesams. Vienas mano pažįstamas neseniai įdėjo nuotrauką, su užrašu, kad žemės trauka su metais didėja. Jam yra šešiasdešimt metų ir jis puikus įrodymas, kad tai yra netiesa, nes sportuojantis, judantis ir save prisižiūrintis žmogus tikrai gali sustabdyti laiką“, – šypsojosi žinoma moteris.

Mano šeimoje visi yra apkūnūs. Mes visi tokie burbuliukai, pupuliukai ir linkę pilnėti. Ir tikrai gera išvaizda reikalauja mano pastangų, bet tai yra gyvenimo būdas ir kitaip neįsivaizduoju.

Anot Aistės, svarbiausia laikytis disciplinos, bet neįstatyti savęs į griežtus rėmus. Nes jeigu sau kažką labai drausi, visada paslysi. Svarbiausia – viską daryti su galva: „Pavyzdžiui, šiandien labai tingėjau sportuoti. Buvo ne ta diena, bet prisiverčiau ir nuėjau, tokią gerą treniruotę turėjau, kad po jos jaučiausi lyg naujai gimusi, pradėjau skraidyti. Todėl kartais tikrai reikia sau spirti į užpakalį! Aišku, man lengva kalbėti, nes aš taip gyvenu jau daugybę metų. Bet mano svarbiausi principai yra sportas, mityba, kartais masažai, vaikščiojimas ir kontrastinis dušas. Tiesa, pastarąjį dabar esu šiek tiek apleidusi, bet vėl planuoju grįžti“, – atvirai savo grožio paslaptimis dalinosi ji.

S. Bolnienės / BTV nuotr. 

Žinoma moteris paneigė kalbas, kad gražus kūnas reikalauja daug finansinių investicijų: „Žmonės dažnai daro didelę klaidą – prisiperka brangių metinių abonementų, trenerių, programų, bet patys neturi jokios motyvacijos. Iš tiesų šiais laikais internete pilna geriausių pasaulio trenerių programų, kurios yra visiškai nemokamos. Aš karantino metu būtent taip ir sportavau, nes viskas buvo uždaryta. Be to, atėjo pavasaris, oras lauke nuostabus, o vaikščiojimas juk taip pat nieko nekainuoja. Svarbu susidėlioti savo galvoja ar jūs tikrai to norite. Dar vienas pasiteisinimas, kurį mėgsta žmonės – neturiu tam laiko! Žinote, jeigu yra noro, visada gali atsikelti anksčiau ir eiti pasivaikščioti.“

S. Bolnienės / BTV nuotr. 

Miltinius patiekalus stengiuosi labai riboti, nes nuo jų pučiuosi kaip balionas.

Nors daugelis mano, kad norint būti lieknam ir sveikai maitintis iš raciono reikia išbraukti daugybę patiekalų ir mėgautis tik salotomis Aistė sakė naudojanti visai kitokias taisykles: „Aš valgau viską, absoliučiai viską. Esu smaližė nuo vaikystės. Todėl be šokolado negaliu. Vis dėlto žinodama savo genetiką stengiuosi valgyti juodą šokoladą ir laikausi paprastų mitybos taisyklių – svarbiausia porcijų dydis ir tuomet gali mėgautis viskuo. Tiesa, turiu prisipažinti, kad miltinius patiekalus stengiuosi labai riboti, nes nuo jų pučiuosi kaip balionas. Nesakau, kad visi turi vadovautis taisyklėmis, kurios tinka man. Svarbu, kad kiekvienas atrastų savo kelią ir tai taptų neatsiejama jų gyvenimo dalis.“

 A. Pilvelytės įsikūnijimas į Belgijos atlikėją Larą Fabian – šeštadienį, 19.30 val., „Muzikinėje kaukėje“, per BTV.

Dėl šalyje įvesto karantino, siekiant laikytis visų saugumo reikalavimų, šį projektą kurianti prodiuserinė kompanija „TV Topas“ pakoregavo laidos konceptą ir joje į azartišką dvikovą dėl geresnio kulinaro vardo stoja ne žinomi žmonės, o laidos vedėjai, šefai Ilona Juciūtė-Čibirkienė ir Dilanas Dampella Gamage. Nuspręsti, kuris iš jų geresnis kulinaras tenka kviestiniam svečiui, kuris, įvertinęs abu patiekalus, išrenka jam skanesnį.

Šeštadienio laidoje šefai skelbs mėsainių kovą, nors prieš šimtą metų niekas net negalėjo pagalvoti, kad maltinukas tarp dviejų bandelių taps tikru gastronomijos šedevru. Ilona laidoje ruoš mėsainį su soja ir sorų kruopomis, o Dilanas savąjį keps su brandinta jautiena bei bulguro kruopų kroketais.

Šių patiekalų ragauti atvyks dainininkė, vizažistė ir verslininkė O. Pikul-Jasaitienė. Moteris tvirtina, jog mėgsta gerą, kokybišką maistą, o pusryčiai jos namuose – yra kone būtinybė.

„Mano pusryčiai yra stiprūs – aš labai mėgstu pusryčiauti ir be jų neišeinu iš namų, nes kitaip galiu susigadinti sau dieną. Bet va vakarienės mielai atsisakyčiau, kad ir kaip tai kartais būna sudėtinga“, – laidoje pasakos Oksana.

Prieš daugiau nei dešimtmetį kartu su grupe „Olialia pupytės“ išgarsėjusi dainininkė pasakoja, jog nors pastaruoju metu visą savo dėmesį skiria vizažo sričiai, muzikinės karjeros ji neapleido ir jau ruošiasi įtemptam vasaros sezonui. Visgi, Oksana atskleidžia ir tai, jog pasirodymai bei koncertavimas prilygsta gerai sporto treniruotei, padedančiai jai palaikyti dailias kūno formas.

„Planų pilna vasara. Tai – geras laisvalaikio praleidimo būdas ir hobis. Žinoma, koncertai prilygsta treniruotėms. Pusė valandos darbo ant scenos ir minus kilogramas – susigundys dabar kitos moterys“, – moteriškomis paslaptimis dalinsis Oksana.

Daug keliaujanti ir svetur ne kartą dėl vyro krepšininko Simo Jasaičio darbų gyvenusi moteris pasakoja, jog negali atsispirti itališkam maistui. Gyvendama Sicilijoje ji turėjo galimybę net pažinti tikrąsias šio krašto kulinarijos paslaptis, kurias jai atskleidė jos buvusi kaimynė.

„Sūnus Dominykas tuomet buvo vos tik gimęs, kai išvažiavome gyventi į Siciliją. Man pasisekė, kad turėjau nuostabią vyresnio amžiaus kaimynę, kuri man kepdavo tikras itališkas lazanijas, mokė, kaip išvirti tikrą itališką kavą. Kad ir kokių būčiau ragavusi įspūdingų patiekalų, itališkas maistas paprasčiausias, bet skaniausias“, – laidoje atviraus moteris.

Kulinarinė pokalbių laida „Virtuvės istorijos“ skaičiuoja jau 13-ąjį sezoną, kuriame dar daugiau azartiškų kovų, unikalių receptų bei įtraukiančių pokalbių ir atvirų istorijų su garsiausiais šalies žmonėmis. Į dvikovą stoja ne tik laidos herojai, bet ir jos vedėjai – šefai I. Juciūtė-Čibirkienė ir šrilankietis D. D. Gamage. Geriausi pokalbiai mezgasi virtuvėje, todėl kaskart patiekalų gamybą lydi atviros, nuoširdžios istorijos, o galiausiai į studiją atvykęs trečiasis laidos svečias turi ne tik išrinkti skanesnį patiekalą, bet ir atspėti, kuris kulinaras jį pagamino.

Kaip Oksana rūpinasi savo figūra, kokius patiekalus renkasi ir kaip jai pavyksta suderinti tiek veiklų su namų buitimi – sužinosime jau šį šeštadienį, 9 val. per žiūrimiausią TV3 televiziją!

Patarimais, ką reikėtų daryti, norint didžiuotis stangriu ir gražiu pilvu, dalinasi sveikatingumo klubo „Impuls“ trenerė Eimantė Šatikauskaitė.

1. Skirti bent 10 minučių. Pilvo preso pratimus reikėtų atlikti kiekvienos treniruotės metu. Jei treniruoklių salėje sportuojate valandą laiko, tai pilvo preso pratimams vertėtų skirti bent jau 10 minučių. Jeigu labiau mėgstate grupines treniruotes, trenerė pataria jas taip pat pasirinkti tokias, kuriose pilvo presui būtų skiriamas pakankamas dėmesys.

2. Susireguliuoti mitybą. Tinkamai suderinus mitybą aiškiai matomų rezultatų įmanoma pasiekti ir per porą mėnesių. Tačiau tai nereiškia, kad reiktų save alinti. Reikia valgyti viską, tačiau saikingai. Ypač svarbu atsisakyti greitojo maisto, traškučių, alkoholio, saldumynų, nors pastaruosius irgi galima valgyti, tik patartina mažomis porcijomis ir iki pietų. Rūpinantis kūno linijomis, o taip pat ir dailiu pilvu, vakarienė turėtų būti liesa, ne riebi, su daug daržovių ir ląstelienos. Mityba pasidomėti reikėtų atidžiau, nes ji gana individualus dalykas. Tai, kas tinka vienam, nebūtinai tiks ir kitam.

3. Reguliariai atlikti pratimus. Vienas populiariausių pratimų, padedančių pagražinti pilvo raumenis, yra vadinamas „lenta“. Jis labiau skirtas apatinei pilvo daliai, kurią itin sunku treniruoti. Šį pratimą atliekant taisyklingai, dirba ne tik pilvo presas, bet ir visi kiti kūno raumenys. „Lentos“ pratimą trenerė pataria atlikti treniruotės pradžioje, tokioje pozoje išbūnant tiek, kiek pajėgiama, o vėliau kiekvieną kartą vis ilginant laiką. Žinoma, pilvo preso grąžinimui reikalingi ir atsilenkimai. Visų pirma, įstrižiniai, su posūkiais, skirti tiek apatinei, tiek viršutinei pilvo daliai, tiek jo šonams padailinti. Liemens srities dailinimui labai naudingas ir lanko sukimas.

4. Įdarbinti raumenis darbe. Daugumai gali atrodyti, kad pilvo presą įmanoma sustiprinti tik darant specialius pratimus sporto salėje, visgi, trenerės teigimu, pilvo presą galima įdarbinti net ir sėdint prie darbo stalo. Tiesiog reikia išsitiesti ir įtempti raumenis, ir iš karto pajusime, kaip jie stiprėja. Ilgą laiką atliekant sėdimą darbą, rekomenduojama bent porą valandų per dieną praleisti sėdint ne ant įprastos kėdės, o ant gimnastinio kamuolio.

5. Pradėti ruoštis kuo anksčiau. Nors šiemet jau vėloka, tačiau vasaros sezonui pradėti ruoštis reiktų dar rudenį, o intensyviausiomis treniruotėmis užsiimti žiemą. Pavasaris labiau skirtas kūno linijų dailinimui. Vis dėlto, anot trenerės, pradėjus ruoštis tik atšilus orams, reikėtų sau išsikelti realius tikslus. Per tuos kelis mėnesius, likusius iki vasaros, kūno linijas padailinti tikrai įmanoma.

Vienas iš jų – seriale atsiras dainininkė Daina Bilevičiūtė. Garsenybė įkūnys vienišą moterį, kuri Kalėdų senelio paprašys vyro. Šiam jos norui bus lemta išsipildyti. Tiesa, D. Bilevičiūtės kuriama veikėja sulauks ne vieno, o dviejų vyrų.

D. Bilevičiūtė – viena iš tų žinomų moterų, kurių nepastebėti neįmanoma. Ji drąsiai reiškia savo nuomonę įvairiomis temomis, provokuoja visuomenę erotiškomis fotosesijomis. Tad nieko nuostabaus, jog prieš kameras jai teko filmuotis vilkint seksualų chalatą ir prisegamas kojines.

Kiek daug dabar Lietuvoje vyrų su baisiais pilvais... Atrodo, lyg jie lauktųsi devintą mėnesį. Tačiau jie dar sugeba kritikuoti moteris...

„Nematau tame nieko blogo, juk aktoriai filmuojasi ir nuogi. Juk tai ne Bilevičiūtė prieš kameras taip atrodė, o mano kuriamas personažas. Be to, grožio tendencijos keičiasi, ant podiumų vis dažniau pasirodo apvalių formų moterys. Gal lietuviai ir norėtų, kad aš slėpčiausi apsigaubusi plačiais maišais, tačiau taip tikrai nebus. Paplūdimyje visi žmonės rengiasi vienodai ir niekas dėl to niekam nepriekaištauja“, – šypsosi moteris, kuriai filmavimo aikštelėje reikėjo net šokti ant stalo.

D. Bilevičiūtė įsitikinusi – visos moterys yra gražios, o jų kūnai yra idealūs. Štai vyrams ji turi priekaištų. „Kiek daug dabar Lietuvoje vyrų su baisiais pilvais... Atrodo, lyg jie lauktųsi devintą mėnesį. Tačiau jie dar sugeba kritikuoti moteris... Taip kad vyrai su išvirtusiais pilvais, jūs neturite teisės manęs kritikuoti“, – sako Daina.

Atlikėja ne kartą interviu yra minėjusi, jog yra itin populiari tarp vyrų. Moteris iš susižavėjusių vyrų sulaukia ir laiškų, ir dovanų. Pasak Dainos, yra daugybė vyrų, kuriuos traukia ryškių formų, ugningo charakterio išraiškingos moterys ir ji yra to pavyzdys. „Tokie vyrai žavisi mano kūnu, dovanoja dovanas, apipila mane komplimentais. O visos vienuolės tegu eina pasimelsti, o ne kritikuoja ir stebisi“, – juokiasi moteris.

Daina neslepia, kad šalia yra gerbėjas, kuriam pavyko užkariauti jos širdį. Tiesa, moteris nenori viešinti savo asmeninio gyvenimo ir kol kas laimę pasilieka sau. Pasak kviestinės serialo žvaigždės, vyrui užtenka vos vieno bruožo, kuris sužavėtų bet kurią moterį. „Man svarbiausia, kad vyras būtų vyriškas, rodytų iniciatyvą. Ne moteris turi siekti vyro, o vyras jos. Nors atrodau labai energinga, drąsi, tačiau man pačiai patinka, kai vyras būna vadas. Svarbiausia su juo jaustis moteriškai. Tikras vyras visada žinos, ko nori moteris“, – atvirauja D. Bilevičiūtė.

Visa tai – šį vakarą 20 val. seriale „Apie mus ir Kazlauskus“ per TV3.

„Geriau valanda nuoširdaus pokalbio negu virtualios žinutės, – sako Rūta. – Dažniau siunčiame širdutę, bučinuką, o tikri jausmai, tikras pokalbis tampa prabanga. Kada paskutinį sykį su savo draugais dalinotės tikra energija, o ne virtualiais paveiksliukais? Naujajame sezone mes žadame tikrus jausmus, o ne tuos, kuriuos perkeliame į virtualią realybę“.

Nuotaikingame klipe nusifilmavo ne tik pati laidos vedėja, bet ir jos šunys. Komiškoje situacijoje Rūtai rašant „Facebook“ žinutę iškrenta svečiams paruošta žuvis, kuri atitenka Rūtos augintinei.

Kartu su Rūta klipe pasirodys ir „Valanda su Rūta“ laidos dalyvė, įspūdingų formų blondinė Ilona Kokosh, pasaulio fitneso vicečempionė ir Europos čempionė. „Turbūt pažįstama situacija, kai sporto salėje moterys ir vyrai sukiša nosis į telefonus pamiršę, ko atėjo, – šypsosi Rūta – tai taip pat viena iš mūsų naujo sezono klipo situacijų“.

Tiesa, klipo herojė Ilona sutiko būti ir asmenine Rūtos trenere. „Man norisi susigrąžinti prarastas formas. Pusantrų metų nešiodama Jonuką – iš pradžių savo kūne, dabar – ant rankų, likau kaip pagaliukas, visai be energijos. Visada buvau sportiška moteris. Noriu paryškinti raumenukus, o apie raumenų auginimą Ilona žino viską. Sporto klube man reikia bizūno ir cerberio. Svarbu, kad Ilona prižiūrėtų, ar teisingai atlieku pratimus“.