-
R. Kančys – apie tėvystės iššūkius, kelią į Tokiją bei ypatingą Kauno trasą
„Turiu daugiau veiksmo, bet prioritetai liko tie patys – treniruotis ir rodyti geriausius rezultatus karjeroje“, – ryžtingai kalbėjo R.Kančys, nusitaikęs į Tokijo olimpines žaidynes.
Išvydus olimpinių žaidynių normatyvus – dvejopi jausmai
Pirmą maratoną 31-erių R.Kančys įveikė 2013-aisiais (Hanoveryje – 2 val. 30 min. 31 sek.) ir jau po dvejų metų Berlyne iškovojo kelialapį į Rio de Žaneiro žaidynes. 2016-ųjų olimpiadoje Brazilijoje maratonininkas tarp daugiau nei pusantro šimto dalyvių finišavo 24-as, o po metų Hanoveryje vos nepagerino Lietuvos rekordo – nuotolį jis įveikė per 2 val. 13 min. 12 sek.
Tačiau stabiliam rezultatų augimui sutrukdė pernai išsivystęs Achilo sausgyslės uždegimas – lengvaatlečio pasiruošimas Europos čempionatui buvo komplikuotas.
„Turėjau traumelę, pasiruošime buvo truputį problemų, bet dabar viskas gerai. Jei kas, jau žinau, kaip užbėgti prieš problemą, jei kažką pajaučiu. Atlieku specialius pratimus ir su trauma nebeturiu nieko bendro“, – per petį nusispjovė R.Kančys.
Turiu daugiau veiksmo, bet prioritetai liko tie patys – treniruotis ir rodyti geriausius rezultatus karjeroje.
Šiam sezonui olimpietis rengėsi Alikantėje (Ispanija), o pirmieji vasaros startai jau čia pat – gegužės 5-ąją Prahoje (Čekija) R.Kančys bėgs maratoną, o birželio 9-ąją įveiks „Hollister“ pusmaratonį „Citadele Kauno maratone“.
„Treniruočių stovykla praėjo puikiai, surinkta nemažai kilometrų, atlikta įvairiausių naujų treniruočių, kurių dar nebuvau daręs. Gal kiek sunkoka buvo daryti vienam tas treniruotes, nes padėjo tik šeimyna. Šiaip patenkintas stovykla, viskas gerai. Prahos maratonas parodys, koks man bus šis sezonas, į kurią pusę linksiu, – sakė R.Kančys.
Varžybos Prahoje maratonininkui svarbios dėl to, kad čia jis tikisi įvykdyti šių metų pasaulio čempionato normatyvą bei iškovoti svarbius reitingo taškus, kovojant dėl patekimo į Tokijo olimpines žaidynes.
Normatyvai į svarbiausią ketverių metų sporto renginį šįkart šokiruojančiai aukšti: 2016-aisiais maratonininkams pakako distanciją įveikti greičiau nei per 2 val. 19 min., o norint vykti į Tokiją tam reikės arba bėgti per 2 val. 11 min. 30 sek., arba figūruoti tarp geriausių atletų šios rungties planetos reitinge.
„Pamačius normatyvus, pirma reakcija buvo „vau“, nes normatyvai – kosminiai. Tenka prisitaikyti prie naujos sistemos, rinkti taškelius ir patekti tokiu būdu. Esu neutralus, stengiuosi padaryti viską, ką galiu, o parodys laikas, ar surinksiu tuos taškus“, – nedramatizavo R.Kančys.
Gimus dukrai – tėvystės atostogos ir nuo sporto
Praėjusių metų Europos lengvosios atletikos čempionatas R.Kančiui nublanko prieš svarbiausią gyvenimo įvykį – praėjus vos porai savaičių nuo starto Berlyne jam gimė dukra Elzė. Sportininkas neslepia, kad įprasta rutina pasikeitė kardinaliai.
„Kai gimė dukra, pasiėmiau mėnesį tėvystės atostogų ne tik darbe, bet ir sporte. Reikėjo apsiprasti su naujomis pareigomis, nebuvo lengva. Dabar jau truputėlį adaptavomės, bet viskas priklauso nuo antros pusės. Jei sužadėtinė nepadėtų, būtų sudėtingiau, bet man labai pasisekė. Sportavimas yra kitoks nei buvo prieš tai, reikia susiderinti – išbėgti ar anksčiau, ar vėliau nei visada, reikia derintis prie šeimynos“, – su šypsena pasakojo R.Kančys.
Tačiau motyvacijos siekti aukštumų sporte pakitus dienotvarkei tikrai nesumažėjo.
„Mano poilsis dabar yra su mažyle žaidžiant žaidimus (juokiasi – aut. past.). Tačiau prioritetai liko tie patys – treniruotis ir rodyti geriausius karjeros rezultatus. Stengiuosi bėgti kuo greičiau, link to ir judu, reikia tik išlaukti“, – teigė R.Kančys, vis pasvajojantis ir apie pakoreguotą Lietuvos rekordą.
Ypatingu startu maratonininkui taps bėgimas „Citadele Kauno maratone“ – ne tik dėl to, kad čia jį bėgantį varžybose pirmą kartą išvys dukra, bet ir todėl, kad sportininkas užaugo drauge su svarbiausiu bėgimo renginiu Kaune.
„Mano bėgimo trasose, kur kasdien treniruojuosi, visada malonu varžytis. Dalyvauju čia nuo pat pirmo maratono, todėl jausmas visai kitas. Buvau pirmame, antrame, trečiame, praleidau gal tik vieną, – sakė R.Kančys. – Organizatorius pažįstu nuo pat „Citadele Kauno maratono“ įkūrimo. Žinomas kiekvienas trasos metras atmintinai, galima bėgti be laikrodžio (juokiasi – aut. past.).“
„Hollister“ pusmaratonyje arba „Continental“ 10 km bėgime Kaune dalyvaus ir R.Kančio sesuo Loreta. Pasak jo, L.Kančytė turi geras galimybes tapti pasaulinio lygio maratonininke.
„Sesuo dar tik po truputį atsiskleidžia. Tikiu, kad ateityje ji bus kur kas geresnė nei aš, jai nereikia sekti mano pėdomis – ji turi savo, kur kas geresnį, kelią. Loretai reikia subręsti iki to maratono, bet kiekvienais metais ji gerina savo asmeninius rekordus, tad ta diena, kada bėgs maratoną, kažkada išauš“, – neabejojo R.Kančys.
Daugiau informacijos apie birželio 9-ąją vyksiantį Kauno maratoną rasite kaunomaratonas.lt.
-
Maratonininkas R. Kančys: Ąžuolyno parkas – tarsi namai 1
– Ar dažnai tenka treniruotis Ąžuolyno parke?
– Ąžuolyno parke asmeniškai darau vakarinę treniruotę. Bėgu trumpąją distanciją. Gyvenu vos už kilometro nuo parko, tad man itin patogu čia atbėgti, įveikti apie 10 km ir grįžti tiesiai namo. Manau, Ąžuolyno parkas puikiai tinka tokioms distancijoms. Ilgesnius atstumus bėgti jau gali būti kiek nuobodoka. Bent aš nemėgstu daug bėgti vienodais ratais.
– O kaip su auklėtiniais?
– Mums Ąžuolynas tampa pagrindiniais treniruočių namais. Viena iš priežasčių, kad tai iš esmės yra miesto centras, kurį labai patogu pasiekti viešuoju transportu ar automobiliu iš viso miesto. Aplink daug stotelių, autobusai ir troleibusai važiuoja iš visų miesto dalių. Kita priežastis, kad Ąžuolyno parke gali rasti visko, ko reikia treniruotėms.
– Gal galima tiksliau?
– Parke gausu tiek asfaltuotų, tiek ir paprastų takelių. Galima rinktis – bėgti kieta danga ar minkšta. Ką jau kalbėti apie bėgikų ir kitų čia sportuojančių puikiai pažįstamą „pirštinę“. Tai miško takelių trasa, kurioje gausu nusileidimų ir pakilimų, staigesnių posūkių ir bėgimo šalia skardžių. Čia bėgti niekada nebūna nuobodu.
Viduryje parko įrengta treniruoklių aikštelė suteikia visas galimybes į bėgimo treniruotę įterpti bendro fizinio pratimus, kurie itin svarbūs bėgiojančiam, nors dažnai užmirštami.
Daug dėmesio sulaukia ir Dainų slėnis. Mano auklėtiniams, kaip ir daugeliui sportininkų, tikriausiai iki skausmo pažįstami čia esantys laiptukai. Jie itin gerai pasitarnauja sportuojantiems ugdant jėgą ir ištvermę. Dėmesio verta ir įkalnė iš automobilių stovėjimo aikštelės į Dainų slėnį. Puiki vieta pagreitėjimams į kalną.
– Ar ne keista, kad Dainų slėnis tiek daug išnaudojamas sportuojančių?
– Tiesiog tai puiki vieta sportui. Čia galima sutikti prakaituojančius boksininkus, futbolininkus, krepšininkus ir daugybę kitų sportininkų. Man itin smagu, kad pačiame Ąžuolyne aktyviai sportuoja ne tik profesionalai, bet ir mėgėjai.
– Gražiausia Ąžuolyno parko vieta, pro kurią smagiausia prabėgti?
– Tikriausiai tas pats Dainų slėnis. Įdomu matyti, kiek čia visko vyksta. Kas sportuoja, kas tiesiog sėdi ant suolelių ir mėgaujasi oru, kiti tiesiog ateina pabendrauti. O tu sau bėgi pro šalį, ir tiek.
– Iki „Ąžuolyno bėgimo“ liko vos kelios savaitės. Ką patartumėte dalyviams?
– Sunku kažką patarti, kai nežinai kam. Kiekvienas žmogus unikalus, todėl vieni patarimai žmogui gali padėti, o kiti pakenkti. Jei planuojate bėgti apie 5 kilometrus, tai tiesiog bent tris kartus per savaitę lengvai pabėgiokite po pusvalandį ir atlikite bendro fizinio pasirengimo pratimus. Jei planuojate bėgti daugiau, jau reikėtų pasikonsultuoti su treneriais. Konsultacijų rasti nėra sudėtinga. Kiekvieną savaitę Ąžuolyno parke ar jo prieigose vyksta įvairios nemokamos treniruotės. Tereikia į jas atvykti ir užduoti rūpimus klausimus treneriams.
– Šiame „Ąžuolyno bėgime“ moksleiviai kviečiami įveikti ne stadiono ratą, o pabandyti nubėgti ilgesnius atstumus. Ar 5 km nėra per sunku 15 metų moksleiviui?
– Čia ne amžiaus klausimas, o moksleivio fizinės būklės. Jei jis sportiškas, žaidžia krepšinį, futbolą ar kitas sporto šakas, tai neturėtų būti sudėtinga. Dar sėkmė priklauso ir nuo tikslo – ar norima tiesiog ramiai, neskaičiuojant laiko įveikti distanciją, ar ją nubėgti per kuo trumpesnį laiką. Jei antrasis variantas, tam jau reikės ir specialaus pasiruošimo.
Rugsėjo 3 d. Kaune vyks jau šeštasis „Ąžuolyno bėgimas“. Jo metu visi aktyvaus laisvalaikio ir bėgimo entuziastai galės dalyvauti 15 km „Viči“; 10 km „Hummel“ ar 5 km „Activus“ varžybose. Vaikai su tėvais kviečiami dalyvauti trumposiose distancijose – 400 m „Kauno dienos“ šeimų bėgime, 100 m vaikų ar 100 m žmonų nešimo distancijose. Šių distancijų dalyvių laukia atminimo medaliai ir rėmėjų dovanos. Daugiau informacijos rasite čia.
