Artėjant mokslo metams moterys dažniau pirmenybę teikia preparatams, skirtiems visai šeimai ir pamiršta save. Vis dėlto vaistininkai dailiosios lyties atstovėms pataria nepamiršti savęs, valgyti kuo daugiau žuvies, ypač riebios, kurioje gausu omega rūgščių.

Visais gyvenimo etapais

Vaistinėse galima rasti maisto papildų ir vitaminų įvairaus amžiaus moterims. Jų poreikis su amžiumi keičiasi, todėl, pasak vaistininkės Kristinos Staivės, svarbu atsižvelgti ir į tai. Vis dėlto farmacininkė akcentuoja, kad yra tam tikrų medžiagų, kurios, nepriklausomai nuo amžiaus, naudingos moterims įvairiais gyvenimo etapais.

Retai valgančioms žuvies moterims rekomenduojama vartoti omega-3 preparatus, jie, anot vaistininkės, svarbūs visais moters gyvenimo laikotarpiais, nes teigiamai veikia širdies ir smegenų veiklą, sąnarius.

Taip pat moterims naudingi ir nakvišų preparatai. "Paauglėms nakvišų preparatai mažina menstruacijų skausmus, prieš mėnesines atsirandantį krūtų tempimo skausmą, reguliuoja odos būklę, hormonų gamybą, gerina plaukų augimą, naudinga ir reprodukcinei funkcijai palaikyti", – naudas vardija K.Staivė.

Vaistininkė taip pat rekomenduoja pasirūpinti ir kalcio bei vitamino D atsargomis. Šios medžiagos svarbios visais gyvenimo etapais, kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei 40-ies metų moterims, nes vyresnio amžiaus žmones vargina kaulų retėjimas.

Dobilai ir šalavijai

Kaulus stiprinti reikia ir paauglėms, ir vyresnėms nei 40-ies metų moterims, nes vyresnio amžiaus žmones vargina kaulų retėjimas.

Šiuolaikiniame pasaulyje dažnai moterys ieško priemonių, kurios padėtų įveikti įtampą, stresą, dirglumą, nemigą, todėl reikėtų nepamiršti mėtų, melisų, apynių.

Planuojančioms nėštumą arba pirmus mėnesius besilaukiančioms naudinga  folio rūgštis, ji padeda kraujodarai, siekiant apsisaugoti nuo anemijos. Nors dažnai teiraujamasi dėl geležies preparatų moterims, vaistininkė atkreipia dėmesį, kad ši medžiaga turėtų būti rekomenduojama gydytojo atlikus kraujo tyrimus.

Vaistininkė pastebi, kad dažniausiai dėl pasikeitusios savijautos konsultuojasi brandaus amžiaus moterys, jas menopauzės laikotarpiu vargina karščio bangos, padidėjęs prakaitavimas.

"Tokio amžiaus moterims naudingi preparatai, kurių sudėtyje yra raudonųjų dobilų, jis turi daug fitoestrogeno ir yra klimakteriniu laikotarpiu labai naudingas moterims. Taip pat šiuo laikotarpiu labai naudingi šalavijai, kurie padeda sušvelninti karščio bangas. Šio amžiaus moterys dažnai būna jautrios, gali atsirasti netgi psichikos sutrikimų, padidėja jautrumas, todėl naudingi raudonėliai, kurie nuramina psichiką ir mažina kraujospūdį", – vardija vaistininkė.

Jauninantys liepų žiedai

Brandaus amžiaus moterims naudinga ir puikiai pažįstama liepa, kurioje taip pat gausu medžiagų, artimų moteriškiems lytiniams hormonams, todėl liepų žiedai veikia jauninančiai.

Vaistininkė sako pastebinti, kad, artėjant mokslo metams, moterys dažniau renkasi tokius vitaminus, kurie tiktų visai šeimai. "Noriu paskatinti moteris atsižvelgti į savijautą ir rinktis tai, kas tinka būtent jums", – sako vaistininkė.

Vis dėlto nereikėtų pamiršti, kad maisto papildai neatstoja visavertės mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Būtent dabar naudinga valgyti kuo daugiau šviežių sodo ir daržo gėrybių. "Neišskirčiau vienos uogos, daržovės ar vaisiaus, kurį reikia labiausiai valgyti. Svarbu plati įvairovė ir išragauti kuo daugiau skirtingų gėrybių, suvalgyti kuo daugiau įvairių spalvų uogų ir daržovių", – pataria vaistininkė.