Vaistininkė J. Metlovienė įvardija, kad normalus kraujo spaudimas suaugusiems žmonėms įprastai turėtų būti apie 120/80 mmHg, tačiau ši norma gali nežymiai didėti su amžiumi. Vyresniems nei 65 metų amžiaus žmonėms, dėl kraujagyslių elastingumo sumažėjimo, kraujo spaudimas dažnai būna aukštesnis, bet reikėtų atkreipti dėmesį, kad jis neviršytų 140/90 mmHg ribos.

Aukštas kraujo spaudimas dažniausiai priverčia širdį dirbti sparčiau, tad gali kilti sunkumo jausmas krūtinėje, stipresnis širdies plakimo pojūtis. Dėl sutrikusio kraujo tekėjimo ir padidėjusio spaudimo kraujagyslėse, gali pasireikšti galvos svaigimas ir skausmas, suprastėjęs matymas, dusulys, nuovargis, padidėjęs nerimas. J. Metlovienė pabrėžia, kad aukštas kraujo spaudimas ne visiems sukelia simptomų, todėl dalis žmonių nė nežino apie savo būklę.

Kasdienių įpročių pokyčių svarba

Pasak J. Metlovienės, aukštas kraujospūdis dažniausiai pasireiškia sulaukus vidutinio amžiaus, ypač tiems, kurie turi viršsvorio ar tam tikro laipsnio nutukimą, taip pat propaguojantiems netinkamą mitybą ir žalingus įpročius. Sėslus gyvenimo būdas ir mažas fizinis aktyvumas, kaip ir lėtinis stresas ar nerimas, vėlgi prisideda prie rizikos didėjimo. Nemažą reikšmę turi ir paveldimumo faktorius.

Visą liepos mėnesį „Camelia“ vaistinėse perkant bent du ar daugiau maisto papildų širdžiai, visiems jiems suteikiama 35 proc. nuolaida.

„Dabar savo širdimi ir kraujotakos sistema galite pasirūpinti pigiau – visą liepos mėnesį „Camelia“ vaistinėse perkant bent du ar daugiau maisto papildų širdžiai, visiems jiems suteikiama 35 proc. nuolaida. Širdies funkcijas stiprinti gali padėti omega-3 riebiosios rūgštys, gudobelės ir ginkmedžio ekstraktų preparatai, mineralai kalis ir magnis, kofermentas Q10, augaliniai steroliai, chromas. Tad labiausiai tinkantį preparatą išsirinkti sunku nebus“, – priminė „Camelia“ vaistininkė.

Ji priduria, kad kontroliuojant aukštą kraujo spaudimą, svarbu palaikyti tinkamą fizinį aktyvumą, kadangi treniruočių metu yra stiprinamas širdies raumuo. Taip pat patariama per parą išgerti ir bent 1,5–2 litrus vandens. Tam, kad tikslingai rūpintumėtės savo širdies ir kraujagyslių sveikata, rekomenduojama sekti kraujospūdžio pokyčius ir jaučiamą simptomatiką. Tiems, kas patenka į rizikos grupę arba susiduria su kraujospūdžio svyravimais, vaistininkė pataria rodiklius vesti į užrašinę.

Ar mokate teisingai matuoti kraujospūdį?

„Camelia“ vaistininkė rekomenduoja prieš kraujo spaudimo matavimą bent 5 minutes praleisti ramiai sėdint, o valandą iki matavimo geriausia nevartoti kofeino turinčių gėrimų, nerūkyti. Proceso metu reikėtų sėdėti patogiai, nesukryžiavus kojų, nugara atsirėmus į kėdės ar sofos atlošą. Taip pat visą matavimo laiką patariama nekalbėti su aplinkiniais.

Manžetė uždedama ant žasto, 2–3 cm virš alkūnės linkio. Ekrane įprastai rodomas sistolinis (viršutinis skaičius) ir diastolinis (apatinis skaičius) spaudimas. Kraujo spaudimą patariama matuoti tuo pačiu metu kasdien, ryte ir vakare, ypač jei patenkate į širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupę.

„Stebint nuo normų nukrypusius kraujo spaudimo rodiklius, jaučiant galvos svaigimą, silpnumą, maudimą širdies plote, apsunkusį kvėpavimą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Įprastai kardiologo kabinete profilaktiškai apsilankyti reikėtų kartą per metus, o turint diagnozuotą širdies ir kraujagyslių sutrikimą – bent dvigubai dažniau“, – pabrėžė vaistininkė.