-
„Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką birželį galite įsigyti pigiau?
„Sugrįžus vasariškiems karščiams labai svarbu pasirūpinti savo širdimi, taip pat aprūpinti organizmą reikalingais mineralais, kuriuos prarandame kartu su prakaitu. Ir, žinoma, vasarą įsibėgėja grilio sezonas, todėl svarbu pasirūpinti savo žarnyno veikla ir virškinimu ne tik vaistinėlę papildant vaistiniais preparatais, bet ir papildomai vartojant gerąsias bakterijas, probiotikus. O taip pat dėl gerų orų nusprendusiems sportuoti lauke patariama fizinę veiklos aktyvumą didinti palaipsniui, kad išvengtumėte traumų, taip pat galima papildomai vartoti maisto papildus sąnariams ir kremzlėms“, – patarė „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė.
Kuo svarbiausia pasirūpinti birželį?
Pasirūpinkite žarnynu. Vartojant antibiotikus, keliaujant arba netinkamai maitinantis gali pakisti žarnyno mikrofloros pusiausvyra. Tokiais atvejais galima vartoti maisto papildą OLVEL BACTO 7, kuris gali padėti kasdienę mitybą papildyti 7 gyvybingų bakterijų porūšiais.
Nervų sistemai, nuovargiui mažinti, raumenims. Maisto papildas BIOMAGNESIUM gali padėti palaikyti energiją, nervų sistemos veiklą bei raumenų ir psichologinę funkcijas.
Širdžiai. Norint palaikyti normalią širdies funkciją ir kraujotaką patariama vartoti maisto papildą CARDIOACE.
Plaukų, odos, nagų grožiui. Maisto papildas GREENIFY COLLAGEN BEAUTY SHOTS gali padėti išsaugoti plaukų, odos ir nagų grožį, palaikyti normalią plaukų ir odos pigmentaciją, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, stiprinti imunitetą bei mažinti nuovargio jausmą.
Sąnariams, kremzlėms, kaulams, odai, raumenims. Norint juos sustiprinti, galima vartoti maisto papildą ATLANT, į kurio sudėtį įeina kolagenas, gliukozaminas ir kalcio kompleksas su vitaminu C.
Nuo rėmens. Jeigu susiduriate su trumpalaikiais refliukso simptomais kaip rėmuo ir rūgšties atpylimai, galite vartoti nereceptinį vaistinį preparatą NOLPAZA.
Nuo skausmo ir karščiavimo. Atsiradus lengviems ar vidutiniams galvos, dantų, mėnesinių, raumenų ir sąnarių skausmams, karščiavimui, galima vartoti nereceptinį vaistinį preparatą IBUPROM 400MG.
Nuo alergijos. Nereceptinis vaistinis preparatas ACETERIN EXPRESS gali būti vartojamas norint palengvinti sezoninio ir nuolatinio alerginio rinito simptomus, taip pat lėtinius alerginius išbėrimus.
Kepenims. Nereceptinis vaistinis preparatas CARSIL gali būti vartojamas kaip papildoma priemonė esant toksiniam kepenų pakenkimui ir sergant lėtiniu kepenų uždegimu arba ciroze.
Esant magnio trūkumui. Nereceptinis vaistinis preparatas MAGNE B6 skirtas magnio trūkumo sukeltų simptomų gydymui. Tai gali būti nervingumas, nerimas, nuovargis, nedideli miego sutrikimai, mėšlungis, dilgčiojimo pojūtis.
Primename, kad įdėmiai perskaitytumėte pakuotės lapelį ir vaistą vartotumėte kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai; Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku; Jeigu įtariate, kad Jums pasireiškė šalutinis poveikis, apie jį praneškite savo gydytojui, vaistininkui ar Valstybinei vaistų kontrolės tarnybai prie Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos el. paštu NepageidaujamaR@vvkt.lt arba kitais būdais, kaip nurodyta jos interneto svetainėje www.vvkt.lt. Maisto papildas neturėtų būti naudojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
-
Kaip numesti svorio? Sveiki ir efektyvūs būdai 3
Kodėl svarbu palaikyti optimalų kūno svorį?
Palaikyti optimalų kūno svorį yra svarbu ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl sveikatos bei geros savijautos.
Ilgus metus optimaliam svoriui matuoti yra naudojama KMI skalė, kuri vertina ūgio ir svorio santykį. Atminkite, kad ši skalė yra tik orientacinė. Jei viršijate KMI labai nedaug – gali būti, kad toks svoris yra normalus. KMI įprastai viršija atletai ar itin aukšto ūgio žmonės. Todėl jei abejojate, koks turėtų būti optimalus svoris, visada verta pasitarti su savo šeimos gydytoju ar dietologu.
Laikantis sveiko gyvenimo būdo, įskaitant fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir tinkamus maisto papildus, galima pasiekti norimų rezultatų.
Sporto ir fizinio aktyvumo svarba metant svorį
Norint numesti svorio ir jį palaikyti, sportas ir fizinis aktyvumas yra svarbūs veiksniai. Aktyvus gyvenimo būdas ne tik padeda išeikvoti kalorijas, bet ir stiprina raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą bei padidina bendrą fizinę ištvermę. Buvimas gryname ore gali būti naudingas ir vitamino D gamybai (jei vaikštote saulėtu oru). Įtraukiant į kasdienį gyvenimą reguliarias treniruotes sporto salėje, bėgimą, važiavimą dviračiu ar kitą jums patinkančią veiklą galite ne tik sustiprinti raumenis, bet ir išeikvoti daugiau kalorijų.
Juk svoris krenta išeikvojant daugiau kalorijų nei jų suvartojate, todėl geriausia saikingai sumažinti kalorijų kiekį ir šiek tiek padidinti fizinį krūvį. Be to, raumenys išeikvoja daugiau kalorijų nei riebalai. Todėl sportuojant derėtų 2–3 kartus per savaitę įtraukti treniruotes su svoriais, kurios leistų padidinti raumenų masę. Taip kalorijas „deginti“ bus lengviau, o, žinoma, padailės ir jūsų kūno linijos.
Maisto papildai ir mitybos korekcija
Be fizinio aktyvumo svarbu atkreipti dėmesį ir į mitybą. Idealiu atveju į mitybos racioną turėtų būti įtraukti įvairūs maisto produktai, įskaitant vaisius, daržoves, grūdus, baltymus ir riebalus, siekiant gauti visas reikalingas maistines medžiagas. Mitybos papildymui galima rinktis maisto papildus. Maisto papildai, tokie kaip baltymai, skaidulos ir vitaminai, gali padėti organizmui pasiekti reikiamus maistinių medžiagų kiekius, todėl premium maisto papildai gerai savijautai gali būti naudingi.
Vien numesti svorio nepakanka, dar reikia ir jį palaikyti! Todėl tai yra ilgas ir nuoseklus procesas, kuris reikalauja pastangų ir pasiryžimo. Tačiau, laikantis sveiko gyvenimo būdo, įskaitant fizinį aktyvumą, sveiką mitybą ir tinkamus maisto papildus, galima pasiekti norimų rezultatų ne tik estetiniu, bet ir sveikatos aspektu. Svarbiausia yra ne tik numesti svorio, bet ir išlaikyti jį ilgą laiką, kad pajustumėte teigiamą poveikį sveikatai.
-
„Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką gegužę galite įsigyti pigiau? 2
„Gegužė – tai mėnuo, kada sugrįžta ne tik vasariški orai, bet ir sezoninė alergija. Šiuo laikotarpiu vaistinėse sulaukiame daugiau klientų, besiskundžiančių alergijos simptomais, kurie neretu atveju primena peršalimą. Taip pat atšilus orams daugelis užsiima fizine aktyvia veikla, dėl ko reikėtų pasirūpinti savo raumenimis ir sąnariais, o taip pat palaikyti energijos kiekį organizme. O jeigu turite klausimų, kaip pasirūpinti savo sveikata, visada galite užsukti į vaistinę ir pasikonsultuoti su vaistininku, kuris ne tik pasidalins naudingais patarimais, bet ir gali padėti pasijusti gerai sutaupius“, – pasakojo „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė.
Kuo svarbiausia pasirūpinti gegužę?
Nuo alergijos. Vaistinis preparatas TEVEGYL gali palengvinti alergines odos reakcijas, tokias kaip atsiradę spuogeliai, niežėjimas, paraudimas, patinimas. Šį vaistinį preparatą galima naudoti norint sumažinti vabzdžių įgėlimo ar įkandimo sukeltą reakciją, taip pat jis palengvina alerginę slogą, šienligę, ašarojimą, čiaudulį.
Po traumų. Užsiimdami aktyviomis veiklomis galime pasitempti sąnario raiščius, raumenis, sausgysles, patirti kūno dalių sumušimus. Vaistinis preparatas DICLAC gali būti išoriškai vartojamas skausmui malšinti, uždegimui slopinti bei patinimui mažinti.
Nervų sistemai, nuovargiui mažinti, raumenims. Maisto papildai MAGNESIUM + B6 ir BIOMAGNIS 300 MG+BIOKALIS 300 MG gali padėti palaikyti energiją, nervų sistemos veiklą bei raumenų ir psichologinę funkcijas.
Nuo rėmens. Jeigu susiduriate su trumpalaikiais refliukso simptomais, tokiais kaip rėmuo ir rūgšties atpylimai, galite vartoti vaistinį preparatą UMEP UNO.
Kepenų veiklai. Jeigu sergate kepenų ligomis ir susiduriate su simptomais, tokiais kaip apetito stoka bei spaudimo pojūtis dešinėje pošonkaulinėje srityje, esant toksiniam ir mitybos kepenų pažeidimui ar hepatitui, jums gydytojas gali patarti vartoti nereceptinį vaistinį preparatą ESSENTIALE FORTE N.
Nagų grybeliui gydyti. Lengvo ir vidutinio sunkumo grybelių sukeltas nagų ligas padeda gydyti vaistinis nagų lakas ONYTEC.
Širdžiai. Norint palaikyti normalią širdies veiklą ir normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje – maisto papildas MÖLLER'S OMEGA-3 CARDIO.
Gerai savijautai. Maisto papildai WELLWOMAN ir WELLMAN gali padėti palaikyti gerą savijautą, imuninės sistemos veiklą bei tinkamą energijos kiekį organizme.
Sąnariams. Sąnariai – vieni svarbiausių judėjimui organų, užtikrinantys judėjimo funkciją, pakankamą judesių amplitudę ir paslankumą. Norint juos sustiprinti galima vartoti maisto papildą VERSAN SHOTS.
Primename, kad įdėmiai perskaitytumėte pakuotės lapelį ir vaistą vartotumėte kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai; Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku; Jeigu įtariate, kad Jums pasireiškė šalutinis poveikis, apie jį praneškite savo gydytojui, vaistininkui ar Valstybinei vaistų kontrolės tarnybai prie Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos el. paštu NepageidaujamaR@vvkt.lt arba kitais būdais, kaip nurodyta jos interneto svetainėje www.vvkt.lt. Maisto papildas neturėtų būti naudojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
-
Pavasarį pasitikite be streso: kaip sutramdyti nerimą keliančias mintis?
Natūrali gamtos galia
Nė neabejojame, kad apie natūralios gamtos dovanojamą galią tikrai esate girdėję daugybę kartų. Ši mums suteikia daugybę būdų atstatyti organizmo funkcijas užklupus įvairioms ligoms, tad kodėl gi neišbandžius šios jėgos kovojant su nerimu?
Mus supančioje gamtoje gausu atpalaiduojančiai veikiančių ekstraktų, kurie gali padėti malšinti per dieną susikaupusią įtampą ir jos paliekamą neigiamą poveikį – dirglumą, nemigą, silpstantį imunitetą, prastėjančią odos, plaukų, nagų būklę bei kitus nemalonius pojūčius dažnai sukeliančius simptomus. Užkirsti kelią plintančiam nerimui galite net paprasčiausiu puodeliu arbatos – bene labiausiai Lietuvoje žinomas levandų, ramunėlių ir mėtų atpalaiduojantis poveikis. Tiesa, šie augalai pasižymi tik lengvu poveikiu, todėl ieškantiems efektyvesnio sprendimo, verta išbandyti kanapių žiedų arbatą. Pastaroji vertinta jau prieš daugybę metų, o šiandien išgyveną tikrą Renesansą – pluoštinėse kanapėse esantys vitaminai ir mikroelementai gali padėti pagerinti tiek miego kokybę, tiek hormonų bei širdies veiklą bei stiprinti imuninės sistemos veiklą, todėl yra tarsi stebuklingas eliksyras kovoje su nerimu bei psichologine įtampa. Kanapių arbata pasižymi švelniu skoniu, todėl Jorùs elektroninėje parduotuvėje rasite lygiomis dalimis su medetkomis, čiobreliais ir kitais anksčiau jau minėtais augalais maišytus variantus, kurie sužavės ne tik savo skoniu, bet ir ypatinga nauda organizmui.
Maisto papildai nervų sistemai
Natūralu, kad pavasariop suvartojame mažiau šviežių daržovių ir vaisių – jų atsargos per žiemą išsenka, todėl mityba dažnai tampa riebesnė ir gausesnė angliavandenių. Būtent todėl kasdieniame racione sumažėja vitaminų ir mineralų, o organizmas patiria disbalansą. Besibaigiant žiemai pasirūpinti savo kūnu ypač svarbu – besikeičiantys orai dažnai lemia įvairius kvėpavimo takų susirgimus, o dėl nuolat patiriamos įtampos bei streso silpnėjantis imunitetas vis sunkiau atlaiko kiekvienos infekcijos antpuolį. Artėjant šaltajam sezonui visuomet imamės priemonių – praturtiname mitybą vitaminu C ir D, cinku, selenu ir imame vartoti žuvų taukus. Šį sąrašą verta papildyti vitaminu B, magniu bei miego kokybę galinčiu pagerinti melatoninu. Pastarieji gali padėti malšinant nerimą, stresą ir įtampą, todėl yra ypač svarbūs palaikant gerą psichinės sveikatos būklę.
Įpročiai, įkvėpsiantys ramybės
Tiesa, tam, kad ramybė išliktų ilgam, derėtų pakoreguoti ir savo kasdienę rutiną – atsisakykite ar bent jau sumažinkite veiksmų, sukeliančių jums stresą, dažnumą. Išbandykite jogą bei meditaciją – šie įpročiai leidžia pailsinti protą ir pabėgti nuo kasdienės įtampos. Raskite laiko mėgstamai veiklai – bent valandą per dieną skirkite knygų skaitymui, piešimui ar kitai saviraiškos veiklai, palepinkite save skaniu maistu ir būtinai numatykite tikslų laiką, kada eisite miegoti – nepramogaukite poilsio sąskaita! Na, o jei savarankiškai sureguliuoti šio režimo nepavyksta, nebijokite kreiptis pagalbos į patyrusius specialistus, kurie padės susigrąžinti balansą ir vėl pasijusti laimingiems!
-
„Eurovaistinė“ pristato sveikas kainas: ką lapkritį galite įsigyti pigiau? 5
Kuo svarbiausia pasirūpinti lapkritį?
Lapkritį gali padidėti susirgimų peršalimo ligomis rizika, dėl to šį mėnesį svarbu ne tik malšinti šias ligas lydinčius simptomus, bet ir stiprinti imunitetą. Tad „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė pataria, ką šį sezoną vertėtų kiekvienam turėti savo namų vaistinėlėse.
„Lapkritį atšalus orams galime lengviau peršalti, o dėl nusilpusio imuniteto – paprasčiau pasigauti virusines ligas kaip gripas ar koronavirusas. Šį sezoną ligos gali užklupti netikėtai, todėl svarbu savo namų vaistinėlėje būti pasirūpinus peršalimo ligų simptomus malšinančiomis priemonėmis bei profilaktiškai vartoti imunitetą stiprinančius vitaminus ir maisto papildus. O svarbiausia – nepamirškite visavertės mitybos, reguliarios fizinės veiklos bei darbo ir poilsio rėžimo palaikymo“, – patarė „Eurovaistinės“ vaistininkė G. Kruopytė.
Skausmo malšinimas. Atsiradus lengviems ar vidutiniams galvos, dantų, mėnesinių, raumenų ir sąnarių skausmams, patariama vartoti nereceptinį vaistinį preparatą IBUMETIN 400 MG.
Įveikite peršalimo ligas. Jeigu kankina tokie peršalimo ligų simptomai kaip karščiavimas, ryklės, galvos ir raumenų skausmai, nosies užgulimas, jums gali padėti GRIPEX THERMAL 1000MG+100MG+12,2MG. Jeigu šiuos simptomus lydi sausas kosulys patariama vartoti vaistinį preparatą GRIPEX 500MG/30MG/15MG.
Užgulusi nosis. Rudenį gali varginti ne tik sloga, bet ir užgulusi nosis. Tokiais atvejais gali padėti nereceptinis vaistinis preparatas OTRIVIN 1MG/ML, kuris sumažina nosies gleivinės paburkimą ir palengvina kvėpavimą pro nosį.
Gerklės skausmas. Susidūrus su gerklės ir burnos ertmės uždegimu, paraudimu ir patinimu bei šių būklių sukeltu skausmu patariama vartoti nereceptinį vaistinį preparatą INOVOX MENTHOL 2MG/0,6MG/1,2MG.
Stiprinkite imunitetą. Norint sumažinti gripo ir peršalimo ligų riziką svarbu stiprinti imuninę sistemą. Tai galite padaryti vartodami maisto papildą VITAMINAS C PRO-LONG ir žuvų taukus MÖLLER'S DOBBEL IMMUNITY.
Gerai savijautai ir grožiui. Nusilpus imunitetui galima susidurti ir su suprastėjusia plaukų, odos bei nagų būkle. Ją padėti sustiprinti gali maisto papildas PERFECTIL, kurio aktyviųjų elementų derinys pamaitina pačius giliausius odos, plaukų, nagų sluoksnius.
Refliuksas. Susiduriantiems su refliukso simptomais kaip rėmuo ir rūgšties regurgitacija, patariama vartoti nereceptinį vaistinį preparatą NOLPAZA 20 MG.
Širdies veikla. Norint palaikyti normalią širdies funkciją ir kraujotaką patariama vartoti maisto papildą CARDIOACE, o maisto papildas RAMI ŠIRDIS taip pat padės palaikyti ne tik normalią širdies veiklą, bet ir psichologinę funkciją, gali padėti mažinti pervargimo jausmą.
Primename, kad įdėmiai perskaitytumėte pakuotės lapelį ir vaistą vartotumėte kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai; Jei simptomai nepraeina ar atsirado šalutinis poveikis, dėl tolesnio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku; Jeigu įtariate, kad Jums pasireiškė šalutinis poveikis, apie jį praneškite savo gydytojui, vaistininkui ar Valstybinei vaistų kontrolės tarnybai prie Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos el. paštu NepageidaujamaR@vvkt.lt arba kitais būdais, kaip nurodyta jos interneto svetainėje www.vvkt.lt. Maisto papildas neturėtų būti naudojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
-
Kaip apsisaugoti nuo virusų – Biofitus patarimai
Prisiminkite higienos taisykles
Nors koronaviruso pandemija jau liko praeityje, jos metu visi gavome daug naudingų patarimų apie asmeninę higieną. Orams atvėsus, reikėtų ją prisiminti, nes virusų aplink mus šiuo laikotarpiu ne tik daugiau, bet ir organizmui sunkiau juos įveikti.
Viena svarbiausių taisyklių – plauti rankas prieš valgį, grįžus iš lauko ir profilaktiškai. Rankų plovimui naudokite muilą, rankas plaukite apie minutę. Jei neturite galimybės nusiplauti rankų, naudokite dezinfekcinį skystį – jo vis dar galima lengvai rasti viešose vietose, kuriose lankosi daug žmonių.
Nepamirškite ir nosies. Visų pirma, venkite liesti nosį, akis, veidą neplautomis rankomis – daug virusų į organizmą patenka būtent per gleivines. Taip pat naudinga profilaktiškai praplauti ir nosį, tam galima naudoti, pavyzdžiui, izotoninį jūros vandenį. Jei čiaudite ar kosėjate, prisidenkite nosį ir burną, visada turėkite servetėlę ir išsipūskite nosį, o ne šniurkščiokite.
Stiprinkite imunitetą
Biofitus Vitaminas C
Galite imtis visų įmanomų priemonių, tačiau suvaldyti visų aplinkos veiksnių vis tiek nepavyks. Dėl to turite būti pasiruošę įveikti virusus ne tik išorėje, bet ir viduje. O tai reiškia, kad reikėtų skirti dėmesio imuniteto stiprinimui. Deja, nėra vienos stebuklingos piliulės, kuri suteiktų efektyvią apsaugą, tačiau laikydamiesi subalansuotos mitybos, daugiau judėdami ir būdami gryname ore, vengdami streso, tikrai padėsime savo organizmui sustiprėti. Labai svarbu, kad gautume pakankamai naudingų medžiagų, tačiau dėl mitybos įpročių tai gali būti gana sudėtinga. Tokiais atvejais racioną reikėtų papildyti maisto papildais. Vienas jų – vitaminas C, kuris turi reikšmingos įtakos mūsų organizmui. Tikriausiai pamenate įvairius raginimus iš mamos ar močiutės valgyti tam tikrus produktus, kad gautumėte daugiau vitamino C? Tai tikrai ne pramanai, nes šis vitaminas labai svarbus mūsų imuninei sistemai.
Dažnai vėdinkite patalpas
Patalpų vėdinimas – tai paprastas, tačiau efektyvus būdas apsisaugoti nuo virusų. Nepamirškite plačiai atverti langų, esant galimybei, sudaryti skersvėjį, kuris padidina oro apytaką. Vėdinti patalpą reikėtų tada, jei prieš tai joje buvo kitų žmonių ar tiesiog ilgesnį laiką to nedarėte. Vėdinti patalpas reikėtų bent kartą per dieną. Ir prisiminkite, kad geriausia plačiai atverti langus trumpam, o ilgai vėdinti pro mažą tarpelį.
Vėdinimo metu vyksta oro srautų mainai, o su patalpos oru kartu pasišalina ir virusai. Jei naudojate vėdinimo įrenginius, pavyzdžiui, rekuperatorių, atkreipkite dėmesį į filtrus – juos reikia pakeisti laiku, tai apsaugos nuo virusų ir bakterijų kaupimosi.
Palaikykite švarą namuose ir darbe
Pasirūpinkite švara tose patalpose, kuriose praleidžiate daugiausiai laiko. Dažniausiai tai namai ir darbas. Saugantis nuo virusų, švaros palaikymas reiškia paviršių dezinfekavimą. Itin daug dėmesio skirkite vonios kambariui, įėjimui, tačiau nepamirškite profilaktiškai dezinfekuoti ir kitų paviršių. Jei namuose bus tvarkinga, paviršių dezinfekcija nereikalaus nei daug laiko, nei daug pastangų. Patogu naudoti specialias servetėles, jomis taip pat galima nuvalyti ir darbo stalą biure.
Nešiokite kaukę
Taip, vienkartinės medicininės kaukės išties turi nedaug gerbėjų, tačiau jos tikrai padeda apsisaugoti nuo virusų. O jie gali sujaukti tikrai svarbius planus: kelionę, darbo komandiruotę ar net vestuves. Jei žinote, kad dabar sirgti tikrai negalite, verta padaryti viską, kad apsaugotumėte save nuo virusų ir kaukės dėvėjimas yra tikrai gera priemonė, kai būnate tarp žmonių. Būkite sveiki!